النوم و حساسية الألم لدى البالغين

Standard
شارك المقال

العلاقة بين النوم و حساسية الألم لدى البالغين

كتبته : شهد فلاته

تصميم الهيدر : أسيل التركي

مراجعة : ريم أحمد


اضطرابات النوم تعتبر من المشاكل الكبرى التي تواجهه مريض الآلام المزمنة حيث انه لا يأخذ القسط الكافي  من الراحة بدون ان يعكر الألم عليه إما عن طريق إبقائه مستيقظاً طوال الليل أو بنوم متقطع او الإستيقاظ من النوم في منتصف الليل.

قد يحتاج مريض الآلام المزمنة لإعادة تأهيل نومه لأنه باعتبار  أنه يتعايش مع الألم  لفترات طويله او طوال حياته، و مع مشاكل النوم وان هناك علاقه بين النوم والألم لابد من معالجته هذا الأمر.

حساسيه الألم: حساسيه مستقبلات الألم في الشعور بألم مفرط يودي إلى استمرار الألم عند الراحة و يزداد بوجود الأمراض المزمنة ، و هي اكبر قدر ممكن من الألم يستطيع الشخص تحمله.

Continue reading

إعتلال اللفافة الاخمصية عند ممارسي الجري

Standard
شارك المقال

مقدمة:

نظرة عن كثب حول إعتلال اللفافة الاخمصية عند ممارسي الجري ، كيفية حدوثه ودور العلاج الطبيعي فيه .

كتبه : عبدالله احمد الجطيلي 

مراجعة : عبدالله الشمري

تصميم الهيدر : أسيل التركي


كيفية حدوث المرض :

أعتلال رباط اللفافة الاخمصية ” plantar fasciopathy “يحدث بطريقة مشابهه بإعتلال الأوتار (Tendinopathy) من حيث حدوث تكسر للكولاجين في الأنسجة و تراكم للكالسيوم (تكلس) . بالتالي إستخدامنا لمصطلح إلتهاب اللفافة الاخمصية لم يعد مناسبا نظرا لأن نشوء المرض يحدث بسبب تآكل النسيج المبطن للقدم بشكل تدريجي من دون حدوث أي إلتهاب .

Continue reading

إفهمني قبل أن تعالجني.

Standard
شارك المقال

مدخل *:

هناك جزيئات بسيطة , تُبطل مشاريع كبيرة إذا لم تنتبه لها .

 

حاكاها : جاسر بن سعد ..


إفهمني قبل أن تعالجني :

مقدمة :

أضع أمام عينيك عزيزي القارئ أطبيباً كنت أم أخصائياً أم أحد اللذين تدور حياتي الصحية حولهم , كلاماً وتوضيحاً علّه يصل إلى قلبك وذهنك كما وصلت هذه الحروف لشفاهك التي تقرأ وتتمتم بها الآن , فأنا الذي تداعت عليه رياحُ الألم وتكابلت على عقله عواصفُ التفكير والإنغماس بالمجهول , تلعب بداخل جسدي أشياء غير مرئية فيترجمها مظهري فيصبح هزيلا وهشيماً كأن لم يكن بالأمس .

هذه رسالتي لك إنتبه لها  , فأنا أمانة الله في عنقك.

 

عاملني إنساناً:

لن أحاجك على أداء عملك أبداً , ولن يعاتبك أحد على ذلك , لكنّه شيء يمسّني وأحد الأشياء الرئيسية لنجاح العلاج سيَدي , أنا لا أريدك تشخيصاً لحالتي الجسدية فقط ,ولا أن تقيس لي ضغطاً ونبض ,  أنا لا أريدك أن تكون محافظاً على وظائف يدي وقدمي أو أن تُجلسني وتوقفني , فأنا لست آلة تحركها كيف شئت ,  أنا أريدك أن تعاملني إنساناً قبل ذلك .

أرجوا منك أن تضع جميع مشاكلك خارجاً  قبل الدخول علي فما أمرّ به لا يحتمل أن تضع حملاً عليه , لا تجبرني على أن أطأطأ رأسي للأسفل متحاشياً عبوسك , ولا تجعلني أتصنع الإبتسامة أمامك كي تتودد إلي , فإنها بالكاد تخرج وأنا لا أقوى عليها .

إن رأيتني مهزوماً فآزرني , وإن رأيتني منكسراً فاجبرني , لا أريدك أن تبتعد عنّي إن رأيتني في حالة إكتئاب أو قلق , لا بأس بأن تسحب أقرب كرسي وتحادثني , لا تعاملني جسداً خاويا , فإن بين الأضلع قلباً يحتاجُ إلى إنعاش كلماتك قبل يدك .

 

تحدّث معي ! وأعدك أنّ جُلّ أتعابي ستختفي .

 

لا تسقيني علقماً:

لا أحد يشكك أنّ من أخلاقياتك المهنية بأن تخبرني بالحقيقة وبكل شيء , وأنا في نفس الوقت لا أريد غير ذلك , لكن ما لا تعلمه هو أن طريقة الإخبار هي من أساسيات الأخلاق الإنسانية أيضاً , فمرارة الخبر كافية بحد ذاتها ولا داعي بأن تزيد الأمر سوءاً بأسلوبك .

لا تحدثني عن شيء لم تتأكد منه , فأنا لا أريد أن أمضي ليلتي بين مطرقة الخوف وسندان الترقب . لا تكن بارد القسمات وجافاً كأن شيئاً لم يكن أثناء نقلك الخبر , أظهر بعض الحزن لأجلي وواسني ببعض المفردات , فإنّ هذه اللحظات تكون محفورة في ذهني بكل حذافيرها وأشكالها .

إنتقي كلماتك أثناء المزاح فعقلي هشّ مُتعَب وقد يأخذها بمفهوم آخر , ولا تصف مشكلتي بعبارات تُشعرني بالإستهانة بها , إعلم يقيناً أنها لم تكن وليدة اللحظة مُطلقاً , وأنّها قد مرت بصراع فكر ترسبت نتيجتها معتقدات ومفاهيم .

وقولوا للناس حُسنا ” .

 

تحمّلني :

يؤرقني التفكير كثيرا , يجعل من عضلات صدري شديدة الإضطراب فينتج عن ذلك النحيب , أتقلب بين مراحل الفقد الخمسة فيرتفع العويل , وما بين مرحلة وأخرى لا أجد غيرك بعد الله من يفهمني ويحتويني  .

في مرحلة الإنكار أجد فيك اعترافاً بـأهميتي , وعند دورة الغضب تكون لي نقطة الهدوء , أنت الشيء المتفق عليه أثناء تقلّبي بالمساومة , وفي حالة الإكتئاب تُصبح بهجتي الوحيدة , وفي القبول نعلنها بداية حياة من جديد .

فتحملني وحدثني عن الأمل , عن الخيط المتبقي وإن كان متآكل ,عن القارب المثقوب وإن يكاد يغرق.

 

 

رسالة من مريض .

حقيقة *:

ما قرأتموه كان قليلاً من كثير لمرضى عانوا من هذا الجانب , إرتأيت أن أوصلها لكم بألسنتهم علّها تكون ذات وقعٍ أكثر , آملاً بوصول مضمونها إلى أفئدتكم وكُلّي ثقة بإنسانيتكم ومهنيتكم .

إلى اللقاء .

محاضرة : Assessment of children with neurodevelopmental impairments

فيديو
شارك المقال

 

أو أضغط هنا

محاضرة الدكتور إيهاب والي

( أخصائي علاج طبيعي أطفال ، أستاذ مساعد في جامعة الملك عبدالعزيز )

و التي تم بثها بشكل مباشر عن طريق انستغرام الفريق الأثنين الموافق 3-2-143 هـ

مدة المحاضرة : ساعة

اللغة المستخدمة : الأنجليزية


محاضرة عن بعد : آلام الرقبة و الظهر و الحدب مع د.علي العطار

Standard
شارك المقال

‎إستكمالا لفعاليات سبتمبر و بمناسبة #اليوم_العالمي_للعمود_الفقري و إيمانا منا كفريق بأن دورنا في التوعية والدعم للتخصص لا يقف على يوم أو شهر واحد ..

يتعاون فريق أفكار العلاج الطبيعي بكل سرور مع رائد التوعية الكويتي بتخصص العلاج الطبيعي وأساليبه الدكتور : علي العطار

لتقديم محاضرة أون لاين تحت عنوان :

‎” آلام الرقبة و الظهر و الحدب ”

 

تفاصيل المحاضرة :

‎اليوم : الأربعاء
‎التاريخ : ١٨ اكتوبر
‎الساعة : ٧ مساءاً


 عن طريق برنامج join me للمحاضرات المجانية 

‎يمكنك تحميل البرنامج عن طريق المتجر سواء قوقل أو أبل أو نسخة للكومبيوتر إن كنت تفضل و سوف يتم نشر كود و رابط المحاضرة قبل الموعد بنصف ساعة حيث يمكنك الدخول عن طريقها بكل سهولة

المنصة عن طريق برنامج join me للمحاضرات المجانية

يمكنك تحميل البرنامج عن طريق المتجر سواء قوقل أو أبل أو نسخة للكومبيتر إن كنت تفضل و سوف يتم نشر كود و رابط المحاضرة قبل الموعد بنصف ساعة حيث يمكنك الدخول عن طريقها بكل سهولة

تحميل البرنامج :

قوقل بلاي : هنا

أبل : هنا

صورة توضح كيفية الدخول ( خطوة واحده فقط ) :

رابط تحميل مباشر للتطبيق على أجهزة الكمبيوتر : هنا

الشلل الرعاشي ( الباركنسون )

Standard
شارك المقال

الشلل الرعاشي أو مرض باركنسون هو اضطراب الحركة بشكل مزمن، مما يعني أن الأعراض تستمر وتزداد سوءًا مع مرور الوقت، وذلك نتيجة لتلف جزء معين في النواة القاعدية في الدماغ يدعى (المادة السوداء)، التي تُعرف بمسؤوليتها عن إفراز مادة الدوبامين الضرورية لتوازن الحركة لدى الإنسان، ولا يُعرف سبب مباشر لتلف هذه المادة، وربما تكون هناك علاقة بالجينات الوراثية والعوامل البيئية المحيطة.

إعداد : أفراح باعباد

تنسيق ومراجعة وهيدر : نوره عبدالرزاق

تدقيق لغوي : نوره القنيبط



Continue reading

دور اخصائي العلاج الطبيعي في تأهيل مرضى القلب

Standard
شارك المقال

اضطرابات القلب والأوعية الدموية مشكلة صحية في جميع أنحاء العالم. وهي أيضا السبب الرئيسي للوفاة والاعتلال. ولذلك، اقترحت “جمعية القلب الأمريكية” برنامج لإعادة تأهيل القلب كجزء أساسي من الرعاية لمرضى القلب لتحسين القدرة الوظيفية.

أعدته : شهد فلاته .

مراجعة وتنسيق : نوره عبدالرزاق .


Continue reading

نقاش لبحث معنون بـ “وجهة نظر الطبيب المحوِّل عن دور العلاج الطبيعي في إدارة الآلام الهيكل عضلية المزمنة”#up_to_date

Standard
شارك المقال

بيئة العمل في السلك الصحي تواجه تحديات وصعوبات يومية كثيرة, سواءًا تعامل الممارس الصحي مع بقية أعضاء الطاقم الطبي أو مع المرضى. على وجه التحديد في قسم العلاج الطبيعي, المهنة التي تتطلب من الصبر بقدر المعرفة, يواجه الاختصاصيون مشاكل وتحديات جمّة, تتمثل في عدة أشياء, منها ماهو موضع اهتمامنا ونقاشنا اليوم, والذي يتمثل في طرق التواصل مع أعضاء الفريق الطبي, على وجه الخصوص الطبيب المحوِّل.

       

فكرة المجتمع الطبي وتصوراته عن العلاج الطبيعي تمثل الأساس الذي يتحكم بأسلوب تعاملهم مع الاختصاصيين, ابتداءًا بالطبيب الذي يُحدد مَن مِن المرضى يتم تحويله ومتى.

Continue reading

#خريجي_العلاج_الطبيعي ، جوانب أخرى لابد من التطرق لها!

Standard
شارك المقال

أخصائية علاج طبيعي – هذا هو عملي و هذا هو المسمى الوظيفي له ، سعدت جدا بتخرجي منه كما سعد غيري و ربما كنت أسعد عندما قدر الله أن أعمل في مستشفى فرعي في قريتي بين أهلي و بالقرب من منزلي -معجزة- .
و كالعادة مثل الجميع أثناء فترة الإمتياز لم أعتد على العمل وحدي و لكن عندما توظفت وجدت نفسي أعمل وحيدة في هذا القسم الصغير .
عندما أتأمل الموضوع دائماً ، أجد بأن كوني الموظفة الوحيدة لم يكن يوماً بسبب قلة الأخصائيات المتخرجات في المنطقة القريبة مني ، بل أنني شخصياً أشرفت على تدريب عدد منهن و لكن حالهن مثل البقية و هو أن مصيرهن بعد التخرج كان الإنتظار لا أكثر .
ربما المؤسف هو بأن عدداً من أبناء منطقتي حصلوا على وظائف خارج المنطقة رغم حاجتنا لهم .
و هانحن نرى أيضاً الأقسام التي تعمل فيها ما يقارب 10 موظفات و أكثر تستقطب نصيب التوظيف أكثر من تلك التي لا يوجد فيها سوى موظفة واحدة أو اثنتان.


تخبط وزارة الصحة و جهات التوظيف أنعكس سلباً على فئات عدة و منها :
Continue reading

إصابات الكتف اثناء الرياضه

Standard
شارك المقال

مفصل الكتف يتكون من مجموعة من العظام (الترقوة، لوح الكتف، العضد) والأربطة والعضلات (الكفة المدورة) المرتبطة معاً والتي تسمح بمدى حركي واسع للذراع. عند ممارسة الرياضات التي تتطلب استخدام الذراع بشكل كبير (السباحة، رفع الأثقال، البيسبول، كرة السلة…) قد تحدث اصابات مختلفة  في الكتف وسنذكر بعضها :

كتبته : أفراح باعباد

مراجعه :  نوره عبدالرزاق

تصميم الهيدر: منال أحمد 


التهاب الاوتار:

الحركة المتكررة للذراع يمكن أن تسبب التهاب أوتار العضلات المحيطة بالكتف وقد يصاحبه الالتهاب الكيسي ( إلتهاب في الأكياس الصغيرة التي تحوي سائل زلالي لمنع الاحتكاك في المفصل )، حينها يشعر المصاب بالألم الذي قد يزداد سوءا عند رفع الذراع، تورم، ومن الممكن سماع صوت الاحتكاك.

تمزق الاوتار:

يحدث التمزق في أوتار عضلات الكتف عند رفع الأثقال أو الاستخدام المفرط المفاجئ للذراع حيث أن المصاب يشعر بالألم مع الحركة فيقل المدى الحركي لديه كما أن الألم يمتد لأسفل الذراع.

اجهاد العضلات:
عند القيام بالتمرينات الرياضية دون الإحماء مع افتقاد  العضلات  للمرونة ، مع حدوث استطالة فجائية لهذه العضلات قد تتمزق أليافها  ومن الممكن أن يصاحب ذلك تمزق في بعض الأوعية الدموية مما يؤدي إلى ظهور الكدمة بالإضافة إلى الشعور بالألم سواء مع الحركة أو دونها الذي تختلف درجته وفقاً لسوء الإصابة.

خلع الكتف:
عند تعرض الكتف لصدمات قوية خلال ممارسة الرياضة قد يؤدي إلى خروج عظمة العضد من تجويف الكتف ويتسبب في خلعه، فتجد تورم ويشعر المريض بألم وعدم قدرته على تحريك ذراعه بالإضافة إلى تغير المظهر الخارجي للكتف.


دور العلاج الطبيعي:


المرحلة الأولى:

– الراحة خلال الأيام الأولى بعد الإصابة
– كمادات الثلج لمدة 15دقيقة كل 5 ساعات (تجنب وضعها مباشرة على المنطقة المصابة وقم بلفها بقطعة قماش)
– إذا كان هناك تورم ينصح باستخدام رباط ضاغط
– تحريك الذراع دون الوصول للمدى المسبب للألم تجنباً لتصلب المفصل.
# في حالات الخلع يستلزم إعادة المفصل لوضعه الطبيعي وتعلقيه.


المرحلة الثانية:
– استخدام الكمادات الساخنة حوالي 15 دقيقة قبل البدء بالتمارين.
– القيام بتمرينات الإطالة بحيث تستمر (١٥- ٣٠ ثواني) ويتم تكراره 4-5 مرات.

منها:

  • استلقي على الجانب المصاب على سطح مستو ثابت، وقم بوضع رأسك على وسادة للراحة كما هو مبين ، استخدم ذراعك السليمة لدفع ذراعك الأخرى إلى أسفل، وتوقف عن الضغط عندما تشعر بتمدد في الجزء الخلفي من الكتف المصاب.

• اجعل الكتفين في حالة استرخاء وقم بسحب ذراعك برفق نحو صدرك قدر الإمكان، كرر ذلك مع الذراع الأخرى.  لا تضغط بشدة على كوعك.

– تمرينات المدى الحركي

منها:

• احني جسمك إلى الأمام وقم بوضع يد واحدة على طاولة بحيث تكون الأخرى متأرجحة، فقم بتحريكها بلطف ذراعك إلى الأمام والخلف، جنبا إلى جنب، وفي حركة دائرية. كرر ذلك مع الذراع الأخرى. # حافظ على استقامة ظهرك.

• امسك بعصا وراء ظهرك بيد واحدة، و طرفها بخفة من الناحية الأخرى، ثم قم بسحب العصا أفقيا كما هو مبين بحيث يتم تمدد الكتف لدرجة الشعور بالسحب دون ألم، كرر على الجانب الآخر.
# لا تتكئ إلى جنب أثناء سحب العصا.

• امسك العصا بيد واحدة و الطرف الآخر من العصا باليد الأخرى. اجعل الكوع مثني في زاوية 90درجة وادفع العصا أفقيا كما هو مبين إلى نقطة الشعور دون ألم، كرر على الجانب الآخر.

القيام بتمرينات تقوية
منها:

• قم بربط شريط مطاطي طويل بمقبض الباب أو كائن مستقر آخر بإحكام، اجعل مسافة 3 اقدام بينك وبين الباب، امسك بالشريط بحيث يكون ذراعك بالقرب منك وقم بسحب الكوع ببطء ثم عد
ببطء إلى موقف البداية وكرر. # حافظ على استقامة ظهرك

• قم بربط شريط مطاطي طويل بمقبض الباب أو كائن مستقر آخر بإحكام، اجعل مسافة 3 اقدام بينك وبين الباب، امسك بالشريط بحيث يكون ذراعك بالقرب منك كما هو مبين في موقف البداية،
اجلب ذراعك نحو جسمك، ثم عد ببطء إلى موقف البداية وكرر.

• قم بربط شريط مطاطي طويل بمقبض الباب أو كائن مستقر آخر بإحكام، اجعل مسافة 3 اقدام بينك وبين الباب، امسك بالشريط بحيث يكون ذراعك بالقرب منك كما هو مبين في موقف البداية،
قم بتدوير ذراعك ببطء إلى الخارج. ثم عد ببطء إلى موقف البداية
وكرر.


المرحلة الثالثة:

– استخدام الكمادات الساخنة
– أداء تمارين الإطالة
– أداء تمارين التقوية مع زيادة المقاومة
– العودة إلى النشاط الرياضي

نصائح عامة عند أداء التمرينات الرياضية:
1- يجب الإحماء الجيد قبل ممارسة الرياضة.
2- أخذ الوضعيات الصحيحة عند أداء التمرينات الرياضية.
3- الحرص على تمرينات الاطالة قبل القيام بتمرينات التقوية.
4- اعمل تمرينك ببطء.
5- لا تجهد نفسك بالتمرينات.
6- الحفاظ على التنفس بالشكل الصحيح عند ممارسة الرياضة.


المراجع
http://www.webmd.com
https://www.shoulderdoc.co.uk
http://www.webmd.com
http://physioworks.com.au
http://www.mayoclinic.org