اليوم العالمي للتبرع بالدم

Standard

جميعنا نعرف فضل الصدقه والكثير منا لا يبخل بماله ووقته في سبيلها لكن القليل هم من جربو التصدق بأنفسهم ، بجزء منهم لتكون العطية أجزل و الثواب أعظم . غداً هو اليوم العالمي للتبرع بالدم والذي يوافق من حسن حظنا التاسع من رمضان .
وفي المقالة تفصيل للمزيد ..

Continue reading

#أنا_أمشي حملة توعوية من فريق أفكار العلاج الطبيعي

Standard

 

الشعار

أنا أمشي حملة توعوية تستهدف جميع الفئات العمرية لتعزيز الرقابة الصحية الذاتية واستغلال شهر رمضان المبارك لدعم اللياقة البدنية و المممارسات الصحيحة .. سيكون التسجيل متاح حتى 150 شخص ينضمون إلى فريقين للتنافس على موقع جُنة لكل فريق مشرف عام يحرص على تقدم اعضاءه ويدعمهم من خلال خطة غذائية و رياضية يتشاركها معهم . وللفريق الفائز مشرف فائز ايضاً .

Continue reading

التدخين و الألم المزمن

Standard

 

ترجمة : نورة الهاجري


مفهوم “الألم” يعتبر معقد وغريب نوعَا ما , غالبا ما نرى أن دور وتأثير التدخين يضيع ما بين الاحتمالات المحيطة بالألم المزمن , و هما بالتأكيد ظاهرتان تصطدمان ببعضهما في جميع الأحوال .
وهذا يُفسر لماذا يرتبط الألم بالتدخين فتدخين التبغ يأثر على كل شيء تقريبًا , وخصوصًا الألم المزمن, لذلك قلنا بأنه يوجد نوع من التداخل بين التدخين و الألم المزمن .

اعُتبر التدخين منذ حين على أنه مُتنبَئ قوي بفشل علاج الألم” كتبها د.تيم تايلور( مختص بالألم المزمن) و أضاف أيضًا “ المدخنين يصعب علاجهم , لذا لن أقبل مريض مدخن” .

يعلم المدخنون عادةً بأنهم يؤذون جهازهم التنفسي و يزيدون فرصهم بالإصابة بالسرطان, لكن هذا يمثل جزء بسيط من مخاطر التدخين المتعددة على الصحة بشكل عام , لذا التوقف عن التدخين يعتبر جزء حيوي ومهم لعلاج ومقاومة الألم.

و في دراسة حديثة أجريت عام 2014 ( هنا ) وجد الباحثون علاقة بين التدخين و تحول الالام الظهر إلى ألم مزمن يصعب التخلص منه بينما وجد الباحثون في دراسة أخرى 2012 (هنا ) أجريت على أكثر من 5000 مريض يعانون من ألم الظهر الممتدة للرجل بأن لوحظ فرق تحسن واضح في غير المدخننين مع العلاج كما شمل التحسن المدخنين الذي توفقوا عن التدختين خلال العلاج بينما لم يظهر تحسن يذكر على المدخنين .


الأطباء ونصائح التدخين

عادة ما يتم أتهام الأطباء بعدم الأهتمام بالجانب الوقائي, مع أن مخاطر التدخين واضحة ومثبته علميًا منذ مئتين سنة على الأقل . و لكن ربما يجب التركيز على التأثيرات السريرية  للتدخين على الألم المزمن أكثر من مجرد الأنشغال بالنظريات التي تشرح مسببات الالم.


التركيز على الشجرة و تجاهل الغابة !

العديد من الأخصائيين والمرضى عادة ما يفقدون الغابة بسبب تركيزهم على الأشجار فقط .

بينما هذه الغابة تمثل أهمية سريرية عالية (مثل معرفة دور التدخين ) و هم ما يتطلب أكثر من التركيز على الأشجار فقط , الأشجار هي العوامل الجسدية المؤثرة على الألم ( biomechanical explanations for pain ) , وهو عادة ما يشغل الكثيرين بالإضافة إلى العوامل المسببة للألم مثل العوامل التشريحية الغير متناظرة أو الأختلافات الدقيقة التشريحية في جسم الأنسان حيث يصبح أكثر المعالجين مهووسون بأصلاحها حتى لو يكن لهذه العوامل تأثيرات سريرية واضحة.

التركيز على هذه الجوانب يعتبر أساسي و بنفس الوقت سلبي للمهتمين بالعلاجات اليدوية والمساج حيث يعميهم عن رؤية الصورة الواضحة للأمور و يشتتهم عن معرفة بعض التفسيرات الأساسية للألم و منها التدخين .

 التدخين هو أحد العوامل الكبرى المؤثرة على الألم و الذي قد يلعب دورا كبيرا في تأخر الشفاء حتى مع الأصابات و العوامل البسيطة المحيطة بالألم كما يمكن أن يضع تفسيرا مناسبا لماذا يشعر البعض بالألم في أصابات أو عوامل قد تبدو غير مؤذية لغيرهم .

*- الأرق ، الضغوط ، أو نقص التغذية – عوامل أخرى يجب أن تأخذ بالحسبان*

 


التدخين والتنفس

النشاط الحيوي أو العوامل الجسدية “Biomechanics” عادة ما يأخذ أكبر من حجمه بينما يُهمل التدخين كاعتبار . لكن هناك سيناريو يمكن أن يجمعهما معاً :

بالإضافة إلى العديد من الآثار الضارة على علم وظائف الأعضاء ، يكون تنفس المدخنين مصحوباَ بصوت صفير وألآم ويمكن أن يصيب الألم العضلات المساعدة للتنفس في الرقبة مثل العضلات في جانبي الرقبة التي قد تسبب ألم أكبر في الجزء العلوي من الجسم عبر آلية انتقال الألم (“referred pain ) التي تظهر فيها العضلات على جانبي الرقبة سليمة بشكل غير عادي .


تدخين الماريجوانا ( قنب هندي )

يتسبب تدخين التبغ الألم ، و تدخين الماريجوانا ربما يخفف ذلك .

هناك مخاطر صحية مرتبطة باستنشاق أي نوع من الدخان ولكن يعتبر استعمال الماريجونا بشكل معتدل للأغراض الطبية آمن ومن الناحية القانونية هناك طرق تسليم جيدة من أبرزها المأكولات أو تحويله لبخار.

يعتبر تأثير الماريجوانا مثير للجدل _ ماذا عن كون الماريجوانا غير مثيرة للجدل ؟؟ _ ولكن من الواضح أن هناك حجة قوية لتكون مثيرة للجدل .


المقال الأصلي : https://www.painscience.com/articles/smoking.php

#العلاج_الطبيعي , تساؤلات يجب أن تطرح !

Standard

سلوى حمدي 

أخصائية علاج طبيعي


إذا أردت أن تتعرف على حقيقة شخص لا تحكم عليه من كلام الناس أو شخصيته في مواقع التواصل . .
.
.
لابد أن تعيش معه أسبوع أو شهر على الأقل لتكتشف واقعه بحلوه أو مره.
حتى لو حاول أن يخفى أو يتصنع شيء أمامك ؛ الأمر ليس سهلا في الحياة الواقعية .
.
.
دعونا نقيس نفس القاعدة على تخصص العلاج الطبيعي..

Continue reading

كتيب نبذة بسيطة عن الجهاز الحركي

Standard

 

 

front-cover

 

فريق أفكار العلاج الطبيعي يقدم

كتيب نبذة بسيطة عن الجهاز الحركي

غالبا ما ينتاب البعض الفضول للتعرف على ما يحدث في جسمنا و كيف يعمل بهذه الدقة المتناهية التي أودعها فيه الخالق عز و جل , في هذا الكتيب جمعنا مقتطفات مبسطة عن الجهاز الحركي و ماهي الأنظمة الأبرز المساهمة فيه .

فريق العمل :

تجميع و مراجعة المادة العلمية : حسام الصالح

تصميم الغلاف : أسيل تركي

الأخراج النهائي : سلوى حمدي

رابط التحميل :

 ( هنــا )

 

 

 

 

 

التراكم الذري للمعلومات

Standard

إن العلاج الطبيعي في حقيقته تراكم معلوماتي هائل تتشكل بداخله ملايين الروابط التي تحافظ على ثباته ليُصنف كمسار علمي . وكأي مسار علمي آخر فإن له العديد من الثوابت التي يرتكز عليها و الفهارس التي يرجع إليها ولولا هذا كله لأنتفت صفة العلم عنه ولأصبح هباءً تذروه الرياح . وكذا الباحث في هذا المجال فإن لم يكن متماسكاً من الداخل ويعرف مرجعيته المعلوماتية فهو لا يعدو كونه جاهلٌ ممتلئ بالمعلومات دوناً عن ما يربط بينها وهو الذي يختلف بطبيعة الحال عن الجاهل الفارغ الذي لا يمتلك المعلومة ولا رابطها.

Continue reading

فيتامين (د) وعلاقته بالألم المزمن (نتائج دراسة)

Standard

أخصائية العلاج الطبيعي : رقية ترابي

 

خلال اكثر من عشر سنوات مضت  وجد العديد من الباحثين علاقة ما بين نقص فيتامين (د) في الجسم والألم المزمن والعام والذي قد لا يستجيب للعلاج وخاصة التهاب المفاصل العظمي (Osteoarthritis) والألم الليفي العضلي ( fibromyalgia )..

 

فيتامين د (Vitamin D) :

يعتبر من  مجموعة السيكوسترويد  و التي تذوب في الدهون ويسمى أيضا بفيتامين الشمس لأن الجسم يقوم بتصنيعه عند تعرض الجلد لأشعة الشمس كون الأشعة فوق البنفسجية من أشعة الشمس ضرورية لتكوينه تحت الجلد في حالة فيتامين د3 لذلك يعتبر ضوء الشمس هو المصدر الرئيسي لإنتاج  هذا الفيتامين في الجسم ..

vita-d33

ولفيتامين (د)  وظائف عدة في الجسم منها : صحة العظام ومنع الهشاشة لأنه يساعد في امتصاص الكالسيوم وله دور في تقوية جهاز المناعة والوقاية من بعض أنواع السرطانات والأمراض المزمنة.

 

فيتامين-4

والإلتهاب العظمي المفصلي او الخشونة ( Osteoarthritis ) : هي عبارة عن  تحلل الغضروف المفصلي والعظام التحتية وهو أكثر شيوعاً في الاشخاص  من منتصف العمر والعمر المتقدم مما يتسبب في  الألم والتيبس، وخصوصا في مفاصل الورك والركبة والإبهام.

 

وهناك دراسة : وُضعت لتوضح ما إذا كان فيتامين D هو المحرك الأساسي في علاقة السمنة و ألم الركبة و وظيفتها  في الناس المصابين بخشونة الركبة .

وإليك ما تم التوصل إليه في الدراسة : الأشخاص الذين يعانون من السمنة بالإضافة إلى خشونة الركبة ولكن كان مستوى فيتامين D بالمقدار الكافي في أجسامهم كان افضل حالاً واكبر مقدرة في ايامهم من الاشخاص الذين لهم نفس الخصائص بالإضافة الى كمية غير كافية من فيتامين D .. وكنتيجة نهائية للدراسة : أن مستويات فيتامين D ترتبط بشكل كبير مع الألم في المصابين بخشونة الركبة من اصحاب السمنة والوزن الزائد ..

 

حُللت المعلومات في هذه الدراسة مرة اخرى  حيثُ جاءت في  دراسة أكبر من ذلك بكثير و ركزت هذه التحليلات  على الاختلافات العرقية في الألم و ما قد يعيق الحركة  في الاشخاص ذوي مشاكل خشونة الركبة . حيثُ أن الدراسة الأولية لم تضع بعض النقاط المهمة في الاعتبار؛ فلم  تُوجد معلومات حول مستوى النشاط البدني (مهم عندما يتعلق الأمر السمنة وتأثير الخشونة ) ، و لم تُوجد معلومات حول كمية التعرض لأشعة الشمس يوميا (مهم عندما يتعلق الأمر فيتامين D)، ولم تُوجد معلومات حول كيفية اتباع النظام الغذائي (مهم عندما يتعلق الأمر السمنة، والخشونة و تأثير وفيتامين D).

 

مما سبق يُعتقد باحتمالية أن وجود المستوى الطبيعي من فيتامين D في الجسم قد يكون له التأثير الوقائي في حالة اثارة الالم او اعاقة الحركة في حالة خشونة الركبة . ويُعتقد ايضًا أن انخفاض مستويات  فيتامين D قد تزيد من الالم في حالة خشونة الركبة وبالتالي تزيد من اعاقة الحركة .. انخفاض مستويات فيتامين D يسبب خلل في تمعدن العظام مما يؤدي الى آلام العظام بالإضافة لآلام في العضلات والمفاصل. فمن المعقول بيولوجيا أن تصحيح هذا النقص قد يساعد أيضا في تخفيف بعض من الآلام غير المبررة . ونستطيع القول ايضا أن المستويات المنخفضة من فيتامين D قد تزيد من الألم والعجز حتى في الاشخاص الذين لا يعانون من خشونة الركبة .

 

وتقول الدكتورة مناسي جيكواد  : حين اتصلت بالأشخاص الاساسيين الذين قاموا بهذه الدراسة حيث انها سالتهم ” ما إذا كانت  الدراسة الخاصة بهم تخبرنا بشيء (مُهم)  حقاً أو أنها فقط استراتيجية وُضعت لإضافة بعض المعلومات ؟”

فقال روجر فلينجيم  – كاتب بارز (لحوالي  330 بحث ) والرئيس السابق لجمعية الألم الأمريكية _في ردهِ على ذلك السؤال : “هناك اهتمام كبير في احتمالية كون  فيتامين D علاج لكثير من الامراض ، بما في ذلك التهاب المفاصل. ومع ذلك فإنه  ليس هناك الكثير من المعلومات التي تخبرنا عن  ما إذا كان فيتامين D سوف يكون مجديًا .. القليل من بعض التجارب السريرية السابقة نتائجها تعتبر غير حاسمة ، لذلك فنحن نعتقد أن أي معلومات إضافية يمكن أن تكون مفيدة … وبشكل خاص ، نعتقد أن فيتامين D يبدو على  صلة  بتقليل الألم  ولا سيما في الاشخاص الذين يعانون من السمنة  و الذين هم الأكثر عرضة  للمزيد من آلام التهاب المفاصل .. يمثل هذا خبر سار للمجموعة التي في دائرة الخطر، لا سيما بالنظر إلى الصعوبة التي نجدها  جميعا مع فقدان الوزن .. أما  فيما يتعلق بالآليات أو كيفية عمل فيتامين D فهناك احتمال هو أن فيتامين D يمكن أن تساعد في الحد من الالتهابات وبالتالي يساهم في تقليل الألم .. بالإضافة الى ذلك : وجدت علاقة تقول بأن نسبة أعلى من فيتامين D بالتالي نسبة أقل من الاكتئاب ، ومن شأن ذلك أن يقلل من الالم أيضاً .. وكما كنتِ تشيرين، فإن النتائج  يمكن إرجاعها إلى عوامل أخرى ، على سبيل المثال الأشخاص الذين يعانون من ألم أقل ربما يكونوا  أكثر نشاطا بدنيا، ومن الأرجح أن المشاركة في مزيد من الأنشطة الخارجية من شأنها أن تزيد مستويات فيتامين D  “.

والكلمة الأخيرة من توني غلوفر في الرد على مناسي كانت ملاحظة تحذيرية كما يقول  : ”  يعتقد كثير من المستهلكين الأميركيين إذا كان القليل هو الجيد ؛ فإن الأكثر بالتأكيد هو الأفضل ؛ وذلك خلال اخذ المكملات بشكل عشوائي من فيتامين D ؛ والتي يمكن أن تكون سامة عند مستويات مرتفعة …!!

 

في دراسة أخرى :

vita-d33333

الألم الليفي العضلي (fibromyalgia ) _ وهو عبارة عن ألم منتشر في كل أنحاء الجسم ، والشعور بالتعب الشديد هما العرضان اللذان يُشاهدان أكثر من غيرهما عند المصابين بهذه الحالة.

 

 

مماسبق قد نجد فعلاً أن هناك علاقة وارتباط بين الالم المزمن ونقص فيتامين د /

لنضع دائماً نصب أعيننا أن الوقاية خير من علاج ..

تسأل الله أن يغدكم عافية … في أمان الله

المصادر :

هنا  و  هنا 

 

 

” شكراً للجميع”, قصة كفاحي مع إعاقتي الحركية !

Standard

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

 

 

انا فتاة ولدت بإعاقة كاملة و لكن الحمدلله كانت اشبه بالبسيطة فلم تكن شللاً ولم تمنعني عن الحركة , بدأت اعراض مرضي وانا بالشهر الثامن برحم أم تحملت الكثير من اجلي , تمت ولادتي بشكل طبيعي والحمدلله وتأكدت اصابتي بإعاقة حركية , ولدت متنقلة ما بين منزلي والعناية المركزة حينما كنت اعاني من اعتلالات صحية , حتى انهم اخبروا أبي بنفس الفترة اني قد افارق الحياة بسبب ما أمر به من ظروف صحية , ولكن قدرة الله سبحانه وتعالى فوق كل شيء , مرت الايام بعد ذلك وبدأت صحتي تزداد بتحسنها , والحمدلله على كل شيء .

Continue reading

تجربتي مع جدتي و رحلتها مع #الجلطة_الدماغية !

Standard

 

في هذا المقال لن أتحدث لكم كـ ( أخصائية علاج طبيعي) ولكن سأتحدث كقريبة

لمريضة شُخِّصَت بالجلطة الدماغية في الجهة اليمنى من الدماغ (Rt CVA) ,, !

قبل سنتين كنت طالبة علاج طبيعي في المستوى السادس ، في ليلة ثلاثاء كنت منتظرة عودتها من المطار ، الساعة ٦ مساء وصلت المنزل ولكن لا تستطيع الحديث فقط بكاء كنت أتحدث لها..

ولكن لا تستجيب..!

لا تستطيع التفاعل معي..!

راودني القلق وبدأت عيني تدمع ، ذهبنا إلى الطوارئ وكانت دقائق الإنتظار طويلة جدًا تم عمل أشعة و بعض الإختبارات.

Continue reading

كتيب ” التمارين بعد عملية استئصال الثدي “

Standard

 

الغلاف

الحجم : 3 ميغا بايت

عددالصفحات : 26 صفحة

فريق العمل : 

ترجمة : ريم موسى

الإخراج : أسيل تركي , سلوى حمدي

التحميل : من هنا

 

هذا الكتيب للنساء الخاضعات لاستئصال الثدي.
سرطان الثدي يصيب النساء غالبا ولكن يتم تشخيصه لعدد قليل من الرجال في كل عام , نحن غالبا ما نشير إلى النساء ولكن هذا الكتيب سيكون مفيدا للرجال الخاضعين لاستئصال الثدي أيضا .
المعلومات الواردة في هذا الكتيب عامة , وينبغي ألا تحل مكان الخطة العلاجية الخاصة بك.

 

المصدر :

الجمعية الكندية للسرطان

النسخة الإنجليزية : هنا