الوضعيات الصحيحه للمعالج الفيزيائي .

Standard
شارك المقال

كتبته : أ.بيان ضاهر بالتزامن مع حملة #علاج_بلا_مضاعفات

%d8%ab%d8%ab%d8%ab

يغفل الكثير منا عن نفسة أثناء الجلسة العلاجية مع المريض الذي يشكل أساس عملنا .

نعود بعد يوم مليئ بالمرضى ولدينا الكثير من الأوجاع والآلام  ونشعر بالارهاق والتعب.

لكن هل تساءلنا عن السبب ؟ لماذا يصبح لدينا الكثير من المضاعفات نتيجة هذه المهنة الممتعة.  ينظر لنا المراجعين  كأخصائين علاج طبيعي نستطيع علاج انفسنا ووصف التمارين المناسبة لأي مشكله لكننا نسينا هذه النعمة التي بين أيدينا  فلم نلقي لأنفسنا  بالا بل اصبحنا مثل مراجعينا وأيضا بدون علاج. Continue reading

7 اسباب لتجرب #العلاج_الطبيعي

Standard
شارك المقال


(ترجمة فارس العضيبي farispt@ )


من أهم أسباب مراجعة طبيبك هي وجود #ألم أملا أن يعرف الطبيب السبب ويصف لك دواء مناسب. بينما قد
يوجهك الطبيب الى العلاج الطبيعي لعلاج مشكلتك وقد يصيبك هذا الشيء بالاحباط حيث أنك كنت تريد حلا سريعا.
عندها قد تتسائل ماهو العلاج الطبيعي؟ وكيف يستطيع أن يساعدك؟ وكم المدة التي تحتاجها للتحسن؟ وماذا سيكلفك؟
المختصون والأطباء يعلمون أن العلاج الطبيعي هو الخطوة الأولى الفعالة لعلاج كثير من مشاكل العظام والعضلات.
ويفضل كثير من الأطباء وصف العلاج الطبيعي بدلا من وصف الأدوية لعلاج تلك الحالات مثل آلام الظهر.
ولكن يوجد هناك من يتجاهل نصيحة الخبراء ويفضل عدم القيام بالعلاج الطبيعي. وقد يكون هناك أسباب لعدم
أختيار العلاج الطبيعي ولكن أسباب أختيار العلاج الطبيعي أقوى.
وإن كنت من المترددين بخيار العلاج الطبيعي الآن أو في المستقبل فإليك ٧ أسباب لترى أخصائي العلاج الطبيعي:

Continue reading

لماذا يجب عليك إرضاع طفلك ؟ | PTideas Team

Standard
شارك المقال

0

 لو بدأ كل مواليد العالم بالرضاعة الطبيعية خال الساعة الأولى بعد الولادة لأمكن إنقاذ حياة 95 مولوداً كل ساعة، أي ما يعادل 830 ألف طفل سنوياً.


فريق أفكار العلاج الطبيعي يقدم

لماذا يجب عليك إرضاع طفلك ؟
حقائق علمية ووسائل عملية لرضاعة سليمه

فريق العمل : 

اعداد المادة العلمية : 

نورة عبد الرزاق – ريم أحمد – وجدان خالد – نوره أحمد – أفراح با عباد

التصميم و الإخراج “:

رقيه ترابي – سلوى حمدي


للتحميل :

هنا


كم يزن رأسك ؟ طرق عملية لتصحيح وضعية الرأس وتخفيف الآم الرقبة .

Standard
شارك المقال

 

 

وضعية الرأس المتقدم إلى الأمام  Forward head posture ( بسبب استخدام الأجهزة أو القراءة مثلاً ) قد تكون أسهل الطرق للوصول إلى الألم المزمن ، وقد تسبب أيضا خدر في الذراعين واليدين و مشاكل أخرى في التنفس و التهاب الأعصاب. وذلك لأن كل شبر يتقدم فيه رأسك إلى الأمام  يضيف إلى وزنه الحقيقي   (4.5 كلغ). كثير من الناس لا يدركون أنهم يموضعون  رؤوسهم بشكل خاطئ يزيد من الحمل على أعناقهم . لذلك سوف تحتاج إلى اختبار وضعية رأسك؛ لمعرفة ما إذا كانت عاداتك مثل استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة، مشاهدة التلفزيون أو حتى النوم في وضعيات خاطئة قد أثرت سلبا على الوضع الصحيح لرأسك ورقبتك  . Continue reading

بيئة العمل السلبية .. السبيل إلى الخلاص لإنتاجية أكبر .

Standard
شارك المقال

يقضي الأفراد حوالي 8 ساعات في أماكن العمل وهذا ما يشكل ثلث يومهم تقريبا . من هنا كان لابد من الحفاظ على بيئة عمل سليمة تزيد من إنتاجيتهم وتؤثر إيجابا على بقية اليوم. ومحتوى هذه البيئة متنوع من الجمادات التي تنصاع بلا جدل ومن الأحياء التي تجادل كثيرا وتختلف وتتضاد في ارائها.. المهم أن لا تتعادى وأن لا تشتعل فتيلة السخط بينها فينعدم الأمان النفسي لأصحابها أثناء أدائهم لواجباتهم .

passive-aggressive-revenge

من الطبيعي جدا أن تلتقي بشخصيات لا تتوافق معها ومن الصعب أن تعمل معهم في نطاق واحد ومكان واحد . ليس كل من لا تتوافق معهم سيئون بالضروره فبعضهم يكون دافعاً لك لتتحسن هؤلاء يسهل التعاطي معهم . لكن ماذا عن الزملاء السلبيين الذي يبلغ تأثيرهم الإخلال بجودة العمل و الخدمات المقدمة من نفس القطاع . Continue reading

فريق أفكار العلاج الطبيعي بالتعاون مع مستشفى الملك خالد بالمجمعة يعزز ثقافة المشي للصحة 

Standard
شارك المقال

في يوم الإثنين الموافق 22/ 9 / 1437 وبالتعاون مع مستشفى المَلك خالد بالمجمعة تم إنشاء ركن توعوي لحملة أنا أمشي التي أطلقها فريق أفكار العلاج الطبيعي  في رمضان على مواقع التواصل الإجتماعي لتوعية الأفراد و لتعزيز الممارسات الصحية لديهم ( المشي خاصة ) والرياضة بشكل أعم وأشمل .

صور من التجهيزات للحمله:

image
إحتوى ركن الحملة على لوُح طولية تضمنت إحداها أهداف الحملة بينما سُطر في الأخرى فوائد المشي بجانب  ستاند دُعمٓت صفوفه التسعة  بمنشوراتٍ يتنوع محتواها مضموناً وإخراجاً : ففيها البطاقات سهلة القراءة و المطويات و صور الانفوجرافيك و أخيراً الكتيبات ؛ هذا التنوع إنما أتى انطلاقاً من تقديرنا لوقت المريض الذي يستطيع أن يختار مايتناسب مع انتظاره داخل العيادة، وإيماناً منا بأن إختلاف الوسائل يساهم في جعل الغاية أوضح وأيسر للوصل.

Continue reading

اليوم العالمي للتبرع بالدم

Standard
شارك المقال

جميعنا نعرف فضل الصدقه والكثير منا لا يبخل بماله ووقته في سبيلها لكن القليل هم من جربو التصدق بأنفسهم ، بجزء منهم لتكون العطية أجزل و الثواب أعظم . غداً هو اليوم العالمي للتبرع بالدم والذي يوافق من حسن حظنا التاسع من رمضان .
وفي المقالة تفصيل للمزيد ..

Continue reading

#أنا_أمشي حملة توعوية من فريق أفكار العلاج الطبيعي

Standard
شارك المقال

 

الشعار

أنا أمشي حملة توعوية تستهدف جميع الفئات العمرية لتعزيز الرقابة الصحية الذاتية واستغلال شهر رمضان المبارك لدعم اللياقة البدنية و المممارسات الصحيحة .. سيكون التسجيل متاح حتى 150 شخص ينضمون إلى فريقين للتنافس على موقع جُنة لكل فريق مشرف عام يحرص على تقدم اعضاءه ويدعمهم من خلال خطة غذائية و رياضية يتشاركها معهم . وللفريق الفائز مشرف فائز ايضاً .

Continue reading

التدخين و الألم المزمن

Standard
شارك المقال

 

ترجمة : نورة الهاجري


مفهوم “الألم” يعتبر معقد وغريب نوعَا ما , غالبا ما نرى أن دور وتأثير التدخين يضيع ما بين الاحتمالات المحيطة بالألم المزمن , و هما بالتأكيد ظاهرتان تصطدمان ببعضهما في جميع الأحوال .
وهذا يُفسر لماذا يرتبط الألم بالتدخين فتدخين التبغ يأثر على كل شيء تقريبًا , وخصوصًا الألم المزمن, لذلك قلنا بأنه يوجد نوع من التداخل بين التدخين و الألم المزمن .

اعُتبر التدخين منذ حين على أنه مُتنبَئ قوي بفشل علاج الألم” كتبها د.تيم تايلور( مختص بالألم المزمن) و أضاف أيضًا “ المدخنين يصعب علاجهم , لذا لن أقبل مريض مدخن” .

يعلم المدخنون عادةً بأنهم يؤذون جهازهم التنفسي و يزيدون فرصهم بالإصابة بالسرطان, لكن هذا يمثل جزء بسيط من مخاطر التدخين المتعددة على الصحة بشكل عام , لذا التوقف عن التدخين يعتبر جزء حيوي ومهم لعلاج ومقاومة الألم.

و في دراسة حديثة أجريت عام 2014 ( هنا ) وجد الباحثون علاقة بين التدخين و تحول الالام الظهر إلى ألم مزمن يصعب التخلص منه بينما وجد الباحثون في دراسة أخرى 2012 (هنا ) أجريت على أكثر من 5000 مريض يعانون من ألم الظهر الممتدة للرجل بأن لوحظ فرق تحسن واضح في غير المدخننين مع العلاج كما شمل التحسن المدخنين الذي توفقوا عن التدختين خلال العلاج بينما لم يظهر تحسن يذكر على المدخنين .


الأطباء ونصائح التدخين

عادة ما يتم أتهام الأطباء بعدم الأهتمام بالجانب الوقائي, مع أن مخاطر التدخين واضحة ومثبته علميًا منذ مئتين سنة على الأقل . و لكن ربما يجب التركيز على التأثيرات السريرية  للتدخين على الألم المزمن أكثر من مجرد الأنشغال بالنظريات التي تشرح مسببات الالم.


التركيز على الشجرة و تجاهل الغابة !

العديد من الأخصائيين والمرضى عادة ما يفقدون الغابة بسبب تركيزهم على الأشجار فقط .

بينما هذه الغابة تمثل أهمية سريرية عالية (مثل معرفة دور التدخين ) و هم ما يتطلب أكثر من التركيز على الأشجار فقط , الأشجار هي العوامل الجسدية المؤثرة على الألم ( biomechanical explanations for pain ) , وهو عادة ما يشغل الكثيرين بالإضافة إلى العوامل المسببة للألم مثل العوامل التشريحية الغير متناظرة أو الأختلافات الدقيقة التشريحية في جسم الأنسان حيث يصبح أكثر المعالجين مهووسون بأصلاحها حتى لو يكن لهذه العوامل تأثيرات سريرية واضحة.

التركيز على هذه الجوانب يعتبر أساسي و بنفس الوقت سلبي للمهتمين بالعلاجات اليدوية والمساج حيث يعميهم عن رؤية الصورة الواضحة للأمور و يشتتهم عن معرفة بعض التفسيرات الأساسية للألم و منها التدخين .

 التدخين هو أحد العوامل الكبرى المؤثرة على الألم و الذي قد يلعب دورا كبيرا في تأخر الشفاء حتى مع الأصابات و العوامل البسيطة المحيطة بالألم كما يمكن أن يضع تفسيرا مناسبا لماذا يشعر البعض بالألم في أصابات أو عوامل قد تبدو غير مؤذية لغيرهم .

*- الأرق ، الضغوط ، أو نقص التغذية – عوامل أخرى يجب أن تأخذ بالحسبان*

 


التدخين والتنفس

النشاط الحيوي أو العوامل الجسدية “Biomechanics” عادة ما يأخذ أكبر من حجمه بينما يُهمل التدخين كاعتبار . لكن هناك سيناريو يمكن أن يجمعهما معاً :

بالإضافة إلى العديد من الآثار الضارة على علم وظائف الأعضاء ، يكون تنفس المدخنين مصحوباَ بصوت صفير وألآم ويمكن أن يصيب الألم العضلات المساعدة للتنفس في الرقبة مثل العضلات في جانبي الرقبة التي قد تسبب ألم أكبر في الجزء العلوي من الجسم عبر آلية انتقال الألم (“referred pain ) التي تظهر فيها العضلات على جانبي الرقبة سليمة بشكل غير عادي .


تدخين الماريجوانا ( قنب هندي )

يتسبب تدخين التبغ الألم ، و تدخين الماريجوانا ربما يخفف ذلك .

هناك مخاطر صحية مرتبطة باستنشاق أي نوع من الدخان ولكن يعتبر استعمال الماريجونا بشكل معتدل للأغراض الطبية آمن ومن الناحية القانونية هناك طرق تسليم جيدة من أبرزها المأكولات أو تحويله لبخار.

يعتبر تأثير الماريجوانا مثير للجدل _ ماذا عن كون الماريجوانا غير مثيرة للجدل ؟؟ _ ولكن من الواضح أن هناك حجة قوية لتكون مثيرة للجدل .


المقال الأصلي : https://www.painscience.com/articles/smoking.php

#العلاج_الطبيعي , تساؤلات يجب أن تطرح !

Standard
شارك المقال

سلوى حمدي 

أخصائية علاج طبيعي


إذا أردت أن تتعرف على حقيقة شخص لا تحكم عليه من كلام الناس أو شخصيته في مواقع التواصل . .
.
.
لابد أن تعيش معه أسبوع أو شهر على الأقل لتكتشف واقعه بحلوه أو مره.
حتى لو حاول أن يخفى أو يتصنع شيء أمامك ؛ الأمر ليس سهلا في الحياة الواقعية .
.
.
دعونا نقيس نفس القاعدة على تخصص العلاج الطبيعي..

Continue reading