أجعلي من نفسك صماء لكي تنجحي ..

Standard

رهف ممدوح فلمبان

طالبة علاج طبيعي


انا طالبة في الطب كأي طالب و طالبة سعوا لدرجات عالية لكي يمسكوا مقعد فالطب,هنا تبدأ حكاية وتعبي .

الجميع ضد دخولي الطب بعدم قدرتي على اكمال الطب بصعوبة دراسته ويتطلب اجتهاد كبير, تحديت الكل و وضعت قدمي على اول خطوة من الخطوات المستقبل الذي ينتظرني بتحدياته و صعوباته و عقباته .

بدأ عامي الجديد وبدأت دراستي بعد قبولي فالطب فالسنة الأولى , صببتُ كل تركيزي واهتمامي وحواسي على دراستي و وضعت جدول دراسي , فبداية عامي وضعت خطة دراسية لطريقة مذاكرتي والتخطيط لوصول الى هدف وهو ( القسم البشري ) عددت الأشهر و انتهى الترم الأول بنجاح .

ومرت الشهور من الترم الثاني وبدا الاكتئاب يتملكني , إحباط الكل لي وكلماتهم القاتلة و قول الدكاترة لنا

أنتم فشله لا تستطيعون فعل شيء سوف قتل المريض !

لكن دائماً أمي وأبي يذكروني بربي وان الله لا يضيع اجتهاد وتعب احد فكنت أتأمل كلماتهم وأتوكل وافوض امري الى الله كل صباح , كنت اشد عزيمه و قوه واجتهد فكنت دائما أقول الطبيب لا ينقصه شيء سوى أن يعرف معنى الاجتهاد والتعب و العزيمة و عدم الإحباط، مرت الأيام و أتت الاختبارات النهائية و في اليوم من الأيام أتت ورقة التخصصات وهنا اشدت حيرتي هل مازالت اريد قسم البشري هل مازال ميولي له !

أخترت التخصص وكاتبته بكل ثقه وتوكل الى الله عز وجل وهو ( العلاج الطبيعي ) نعم العلاج الطبيعي الذي هاجمني الكثير من اقربائي لاختياري هذا التخصص بقولهم ( راح تتخرجي كباسة ! او تعملي مساج لهم ) , مع الاستمرار بقولهم ( ادخلي اسنان يجيب ذهب و فلوس ) هنا عرفة بمدى صغر عقلهم !

عندما دخلت الطب لم يكن بالي ولن يكن ولن يصبح متعلق فقط بالمال , الطب رسالة شريفة وإنسانية قبل ان تكون تتعلق بمال وراتب أعلى من الغير , هنا أزداد تمسكي بالقسم هذا وأعلم جيدا بمدى أهمية هذا القسم لدينا وخصوصا الخارج وقلة المتخرجين منه , ادعوا الله بأن يثبتني ويساعدني لتغير فكرة المجتمع بهذا القسم وسوف احقق حلمي وهو مساعدة الناس وكل مريض محتاج , أجمل شي تتخيله شخص مريض تساعده على المشي والقيام مجددا وممارسه حياته كما سبق كالاخرين  لا ينقصه شي , وبفضل الله ثم أنا و جميع أطباء والأخصائين العلاج الطبيعي سوف نحقق ذلك , وهذا أمر جميل ويدخل السرور في قلبي بدخولي القسم هذا و سوف اتخرج منه واكمل دارستي الماجستير فالقسم التنفسي و اخذ رسالة الدكتوراه بأذن الله , لأريهم لا شيء مستحيل مع الله قليل من الحلم والثقة والعزيمة والاجتهاد والتضحية ما يضر بلعكس راح احقق حلمي ولكن تذكر الطب عمره ما كان القسم ذا احسن من ذا !
كلنا نحتاج بعض فالطبيب يحتاج الممرض لمساعدته والمريض يحتاج الدوا اللي يصنعه الصيدلاني وكل منا له دور في مجتمعنا.
لا تضع هدفك المال فأن المال يزول ويبقى النفس والأعمال فقط

اجعل احببت ان اوصل تجربتي لأنني اعلم يقينا ان هنالك من يمر بحالتي السابقة لكن نصيحة اجعل من نفسك صماء لا تسمع سوى الكلمات المشجعة والتي تبث في النفس العزيمة والإصرار والكفاح .
تذكر

( لكل حلم تريد ان تحققه هناك بمقابل ما سوف تخسره) !

متلازمة الشريط الحرقفي الظنوبي – مقدمة بسيطة

Standard

 

itb1

حسين محمد الكشناوي

طالب علاج طبيعي

الشريط الحرقفي الظنوبي هو عبارة عن شريط سميك موجود على امتداد الجزء الخارجي للفخذ يبدأ من عظمة الحوض وينتهي في نهاية عظمة الفخذ.

أكثر المصابين هم الرياضيين, وخاصةً اللي رياضتهم تتطلب ثني متكرر لمفصل الركبة مثل الجري وركوب الدراجة.

وظيفة الشريط الحرقفي: هذا الشريط مهم جداً في عملية استقرار الركبة أثناء الجري أو ركوب الدراجة.

itb2

Continue reading

دور العلاج الطبيعي بعد جراحات القلب

Standard

أوس  عبيد

طالب علاج طبيعي


 

تعتبر عمليات القلب الجراحية من أكثر الجراحات دقة وخطورة .. وهي جراحات مختلفة ومتعددة , الهدف منها معالجة خلل موجود في قلب المريض أدى لعدم قدرة القدرة على أداء وظائفه بشكل طبيعي, أما أن يكون هذا الخلل في أحد الصمامات أو الشرايين المتصلة بالقلب أو ضعف في العضلات أوغيرها من الأسباب التي تستوجب التدخل الجراحي لاستعادة وظيفة القلب و الحفاظ على حياة المريض..

ولكن؟؟ ماذا بعد الجراحة؟؟

هل أصبح المريض قادرا على أداء وظائفه بشكل طبيعي؟ هل بإمكان المريض ممارسة حياته مثل أي شخص سليم ؟ الجواب بكل تأكيد لا..

1

 فقد يعاني المريض من عدة مشاكل بعد العملية ويحتاج إلى عناية دقيقة وتأهيل  على يد متخصصين من أجل العودة لمزاولة حياته بشكل طبيعي وهنا يأتي دور “العلاج الطبيعي ” ومن أول يوم بعد العملية بعد استقرار حالة المريض , لمساعدة المريض للعودة لحياته بشكل طبيعي وتجاوز ما يواجه من مشاكل بعد العملية.

Continue reading

خطواتي الأولـى نحو الأمتياز

Standard

ريما بامرعي

طالبة علاج طبيعي


 


تلك المرحلة التي تُهيئك ويتضح لك من خلالها نضجك واستعدادك  لما انت مُقدم عليه في الحياة الواقعية.
هي فرصة سُنحت لك لإستغلالها واكتساب مالم تستطع امتلاكه اثناء دراستك من مهارات و خبرات اخصائيين مروّا بالكثير من التجارب واكتسبوا الكثير.
في هذه السنة انت وحدك من بإستطاعته تحديد مصيرك إمّا الاستفادة منها في صالحك او اضاعة هذه الفرصة وعدم الاستفادة من خبرات من هم حولك .. 
كطالبة علاج طبيعي ومقدمة قريباً على سنة الإمتياز اشارككم بمجموعة من النقاط ادركت اهميتها بعد حضوري ل محاضرة ” الإستعداد لسنة الإمتياز ” والتي اقامها نادي العلاج الطبيعي بجامعة الملك سعود بالتعاون مع خريجات
PT430.

Continue reading

السكري / والانشطة الحركية والتمارين

Standard

السكري-والتمارين

  بقلم الاخصائية : رقية ترابي 

بسم الله الرحمن الرحيم

تعددت امراض العصر واصبحت الحالات المصابة بها تفوق الاعداد القديمة بكثير خلال السنوات الاخيرة .. واحد اكثر الامراض انتشاراً هو مرض السكر والذي اصبح غنياً عن التعريف في مجتمعنا ..

وعلى الرغم من انتشارالوعي بأهمية التغذية السليمة الصحية والتمارين الرياضية والتي من شأنها أن تقلل من هذه المعدلات التي اصبحت تنذر بالخطر ؛ إلا ان الناس لا تعمل ما يجب وينبغي لتكفي نفسها مخاطر عدة في المستقبل ” فليس الامس بالمهم تقديراً واصلاحاً لأنهُ فات وانتهى ولنا ان أخذ منه العبرة ؛ ولكن اليوم وغداً مهمه جداً لنا لعبادتنا ولحياتنا ولكل شؤوننا …”

ومن هنا فإنه سيتم التطرق في هذا الموضوع عن كيفية تأثير الانشّطة الحركيّة والتمارين في حالة مريض السكري وفي حياتنا جميعًا
“حافظ على صحّتك جيّدا فهي الوسادة النّاعمة التي تستند إليها أيّام الشيخوخة “

كيف للأنشطة الحركية والتمارين مساعدتي مع السكر ؟؟
الأنشطة الحركية تحافظ على الوزن الصحي وبالتالي تساعدك على التحكم في مستوى سكر الدم ومنع حدوث المشاكل التي تأتي كمضاعفات . الأنشطة الحركية تساعد في الابقاء على الجلوكوز (السكر) في الدم في المستوى المحدد 

تساعد الأنشطة الحركية أيضا امتصاص هرمون الانسولين من قبل خلايا الجسم كلها و العضلات ؛ للحصول على الطاقة . بناء العضلات واستخدامها خلال ممارسة النشطة المختلفة الحركية تساعد على منع ارتفاع السكر في الدم 
-إذا لم يستخدم الجسم ما يكفي من الأنسولين، أو إذا كان الأنسولين لا يعمل بالطريقة التي ينبغي أن يعمل بها ؛ بالتالي لا يتم استخدام الجلكوز من قبل خلايا الجسم .. وتبعًا لذلك يترفع مستوى الجلوكوز في الدم مما ينتج عنه مرض السكري

* البدء ببرنامج حركي رياضي يساعدك على فقدان الوزن أو الحفاظ على وزن صحي بالإضافة الى الحفاظ على مستويات السكر في الدم . وحتى من دون التوصل إلى الوزن الصحي فإنه ومجرد فقدان الوزن 10 أو 15 باوند فإنها تُحدث فرق واضح وكفيلة بأن تقلل من المشاكل اللاحقة للسكر ..

ما الذي يجب أن أفعله قبل أن أبدأ بالبرنامج الرياضي ؟؟

 : قبل الخوض في مضمار البرنامج الرياضي من الافضل أن
 السؤال والاستشارة لذوي الخبرة من اخصائيين او اطباء – 
 التخطيط للمستقبل وصياغة الاهداف – 
 اتخاذ القرار في كيفية اتباع البرنامج – 
 اتخاذ القرار في المكافأة المستحقة – 

ما هي أنواع التمارين التي يمكن أن تساعدني ؟؟
يمكن للعديد من أنواع الانشطة البدنية والتمارين أن تساعد في تنظيم والتحكم في معدل السكر . حتى الكميات الصغيرة من التمارين والانشطة لها التأثير الايجابي والعائد النفعي الجيد على الجسم . ويمكن قياس مستوى النشاط الخاص الجسدي بالشخص من قبل مقدار الجهد الذي يستخدمه.

تت

التمارين تمثل مساعدة كبيره ولها نتائج واضحة سواءً كانت الهوائية _ كالمشي والركض والسباحة وركوب الدراجة _ او التقوية العضلية ..

92a22a3c591a1e80e4e623684f9f2084 : قم بالتمارين الرياضية الهوائية
الانشطة الحركية التي تستخدم الاكسجين ، تزيد من التعرّق وتزيد من سرعة ضربات القلب والتنفس ، تستخدم هذه التمارين لتقوية عضلات القلب والرئة ويدرب الجهاز القلبي الوعائي لإدارة وتقديم الاكسجين بسرعة وبكفاءة اكبر لجميع الجسم .. من الممكن القيام بالتمارين المعتدلة الى الشديدة لمدة تتراوح من 30 – 60 دقيقة كل يوم او 5 ايام على الاقل في الاسبوع ..

 : جرّب/ي 
(المشي السريع والهرولة _التنزه_صعود الدرج _السباحة_ رقص_ركوب الدراجات في الهواء الطلق أو الدراجة الثابتة في الداخل_لعب كرة السلة، والتنس، أو غيرها من الألعاب الرياضية والتزلج ان امكن )

 : قم بتمارين التقوية لبناء العضلاتtwo-men-on-balls-lifting-weights
تمارين القوة تتراوح من خفيفة الى معتدلة بحيث تساهم في بناء العضلات وتحافظ على العظام في صحة جيدة.
سواء كنت رجلا أو امرأة، يمكنك أن تقوم بتمارين القوة باستخدام أوزان اليد او الاربطة المرنة، أو الآلات بمعدل 2-3 مرات في الأسبوع.
يمكنك القيام بتمارين القوة في المنزل أو في مراكز اللياقة البدنية.

دائما يجب الاخذ بعين الاعتبار أن تُبدأ التمارين مع الأوزان الخفيفة وببطء ومن ثم زيادة حجم الأوزان بالتدريج عندما تصبح العضلات أقوى.

1335

 : قم بتمارين (التمدد) الاطالة
هي تمارين تتراوح درجتها من خفيفة الى معتدلة ؛ على سبيل المثال: واليوغا هي نوع من تمارين الاطالة و التي تركز على التنفس وتساعد على الاسترخاء.
حتى إذا كان ثمة مشاكل في الحركة أو الاتزان، فإن هناك أنواع معينة من اليوغا يمكن أن تساعد ؛ على سبيل المثال : كرسي اليوغا بحيث يمكن الاستطالة اثناء الجلوس على كرسي.
من بعض الفوائد والنواتج الايجابية لتمارين الاطالة زيادة المرونة وخفض التوتر والتقليل منه ، والمساعدة على منع التهاب العضلات.

 : انشطة اضافية للروتين اليومي
 التجول أثناء التحدث على الهاتف- 
 التنزه والمشي في الخارج – 
 عند مشاهدة التلفاز، التجوّل في الغرفة خلال الإعلانات التجارية – 
 القيام بالأعمال المنزلية، مثل العمل في الحديقة ، والتنظيف، أو غسل السيارة – 
 ركن السيارة جانبا والمشي الي السوق او مكان العمل- 
 استخدام الدرج بدلا من المصعد – 

 : ملاحظة مهمة 

قدم-السكري

لمن يكرر : لا استطيع ولا اقدر ؛ لي ان اقول لك ” إذا كان الدواء مر فالداء أمرّ “
ولنتذكر دائما الخطاب هذا ليس موجهاً لمرضى السكر فحسب ؛ إنما للجميع لأن  ” الصحة حصان إمّا أن تنطلق به، وإمّا أن ينطلق بك “

أسبغ الله علينا وعليكم منه خيرا وعافية وبركه ؛
في أمان الله

مقبل على الامتياز , إليك 10 أمور تستحق أن تضعها بالحسبان ؟

Standard

سلوى الحمدي

أخصائية علاج طبيعي 


 

 

1. -كن واقعياَ :

لا تنجرف خلف الحماس و تتصور بأنك مقبل على بيئة مثالية للتدريب توفر لك كل شيء , لماذا ؟ لأنك قد تصدم بما تجده أمامك فيتسلسل الإحباط الى نفسك و قد تصبح شيئا فشيئا من هؤلاء الذين يبررون فشلهم بالبيئة المحيطة بهم , ضع كل الخيارات أمامك , توقع الغير متوقع لأن الحساب المسبق للأمور يساعدك على التصرف بشكل أفضل عندما تواجهها .

Continue reading

الألوان والابهار البصري / فريق افكار العلاج الطبيعي بحلّة جديدة

Standard

11011004_620971138047539_6478732599901752061_o
اللون والابهار البصري
بقلم : رقية ترابي

( الصفحة البيضاء مساحة حرة تتدفق فيها الأفكار ألواناً تشير لمكامن الابداع في كل زاوية منها وتصرُ على أن الالوان بهجة العين ومغناطيس الدماغ للاستمتاع في كسب المعلومات ومراجعتها )

تؤثر الالوان في حياتنا اليومية بشكر كبير على مدى الحماس والطاقة والايجابية والراحة والابداع وغيرها من الايجابيات على النفس والعكس

ولا شك ان لها تأثيراً على مدى الجذب النظري والابهار للمستقبلات في العين مما ينعكس ايجاباً على تلقي المادة العلمية وتخزينها ..

لقد ولّى العصر الحجري لنلتزم لونين ثابتين لا يداخلهما ثالث ، خالية من أي تعبيرات الجمال والابداع متمسكة بالطريقة التقليدية التي لا تؤهل لقراءة سطرين على بعضهما ..

جُبلنا على حب التجديد والتغير لان التكرار وسلوك الاسلوب القديم مدعاة للملل والضجر ..!
لا حجة باسم الرسمية في التصاميم تشترط ان تكون اطارا ذو اربع زوايا قائمة بلون الزرقة او الخضرة ، ونوع خطٍ بنفس النمط …..

لذلك .. لا مانع أن نستحدث ونقدم ما نريد بما نراه الأفضل ..

ومن هذا المنطلق فإن شعارنا الجديد تحفيزاً لكل ابداع حاضر وكسر لكل روتينٍ وعادة

في امان الله

لا تقل لي ” تخلص من عاداتك السيئة ” , علمني كيف يمكن أن يحدث ذلك؟ (1)

Standard

بقلم سلوى حمدي

أخصائية علاج طبيعي


ما يحدث في عيادتنا دائما : نحن نعلم و ندرك بأن من الاسس المهمة للمرضى للسير بشكل مناسب في الخطة العلاجية هو تعديل نظامهم الحياتي بما يتناسب مع حالتهم المرضية أو اصابتهم أو ربما ذاك الألم المزمن الذي يزيد معهم دائما بسبب طبيعية عملهم .

صحيح قد توفق فئة بسيطة منهم في تحقيق هذا الهدف , و لكن رد الفئة الأغلب هو :

” أنا أحاول , بس ما في ما قدرت والله , شيء تعودت عليه سنوات مو سهل اخليه بسرعة !! “

هنا قد يكتفي الأخصائي بـ ” حاول مره , حاول عشر , حاول حتى تنجح ..

نظام حاول حتى تنجح جميل جدا , و لكن توجد به ثغرة للأسف .. وهي :

ليس الكل مقتنع بأنه سينجح مهما حاول !!

فما بالك عندما نتحدث عن شخص قد أنهكه الألم و قد أصيب باليأس بعد معاناة سنوات لم تجدي فيها نصائح الأطباء نفعا بالنسبة له .

هناك من لا يؤمن  بالتغيير من الأساس , و هناك من يندمج مع نمط حياته السلبي لدرجة يرى بأن التغيير بنفسه قد يكون مشقة .

و لكن هذا للآسف خلاف ما فطر عليه عقلنا البشر , نحن نملك ما يفوق الألأت سرعة و مرونة , تلك الكتلة الصغيرة الموجودة في جماجمنا و التي لا تشكل الا 20 % من وزن جسمنا .

معجزة كونية لا زالت تدور حولها الكثير من الاستفهامات حتى الأن , و نقطه ضعفنا تكمن في ضعف استغلالنا لهذه الطاقة الخارقة الموهوبة لنا من الخالق .

فقد أثبت دراسات كثيرة *سأقوم بوضع مصادرها على نهاية المقال* بأن الدماغ يمتلك قدرة قوية على التكييف اضافة الى التعويض في حال تعرض الانسان لخطب ما .

أو بما يعرف بـ ” Neuroplasticity” .

المشكلة تكمن في ان الاغلبية لا تؤمن بهذا بشيء , و من المؤسف ان الممارسين الصحيين يندرجون تحت هذه القناعة أو ربما جزء منهم .

عندما نتحدث عن التغيير فأنا لآ اقصد فقط قوه تردد في محاضرات التنمية البشرية فحسب , لا و لعلمي بأن هناك من لا يؤمن بماهية التنمية البشرية و أسسها فدعوني أوضح بأن مقالي هذا أستند على اسس علمية و ليس مجرد محاولة تشجعيه فارغة .

حسنا قبل أن ننتقل الى الخطوات العملية دعوني أحدثهم عن هذه القدرة بشكل أكبر , لعلي أكسب قناعاتكم و هو الجزء الأهم في القصة !

لماذا ؟

لأنك بكل تأكيد لن تمضي في طريق لم تقتنع به أصلا ..

Continue reading

الوقوف أمام الجمهور : نصائح عامة ||

Standard

سلوى حمدي 

أخصائية علاج طبيعي 


 

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

كيفيكم ي بي تي ؟

ان شاء الله تمام 🙂

طبعا كالعادة عدت مع موضوع أو سؤال يطرح دائما علي في الاسك مي

و من منطلق بحثي بالموضوع , الحمدلله صار عندي كمية من النقاط و المراجع اللي ان شاء الله تساعدكم أو تكون كهنت لكم تبدؤان منها !

Continue reading

لو كانت التمارين حبوب / اقراص؟

Standard

ماذا-لو-كانت-التمارين

 

ترجمة وتعديل أخصائية الامتياز : رقية ترابي

بسم الله الرحمن الرحميم

قرات مقال لـ جيف جيليام  دكتور العلاج الطبيعي
فجذبني اسلوب عرضه في كيف اننا دائما ما نبحث عن السهل واننا ننجذب إليه ولا نحب أن نتعب أنفسنا ونرهقها حتى وان كان المردود عائد علينا بالايجاب …  ولو ان التمارين الرياضية كانت أقراصاً تبلع لتلهفنا عليها لما تزخر به من الفوائد  .. كما انه يوصي بدور ممارسي مهنة العلاج الطبيعي بالمسؤولية الكبيرة في توضيح اهمية التمارين للمرضى خاصة وللمجتمع عامة .. فيقول :

إذا قيل لك أنه  يوجد نوع معين من الأقراص/الحبوب من خلالها يتم تعزيز جهازك المناعي ، وتقلل من مخاطر حصول  امراض القلب والسرطان وارتفاع ضغط الدم والسكر والسمنة وهشاشة العظام ؛ عندها  من الممكن أن تقول بأنك مهتم وترغب في تجربته !!

ولو قلت لك ان نفس هذه النوعية من الحبوب تعزز الدماغ وتحفز قدرته وتقلل من الاكتئاب وتزيد من القوة و قدرة التحمل / وكل هذا من دون أي تأثيرات جانبية سلبية..!

**
على الارجح سوف تفكر في شرائها ، وسوف تسأل ؛ كم هي تكلفتها ؟؟

هل تريد معرفة هذه الحبوب ؟
الجواب : هذه الاقراص هي التمارين ، فالتمارين هي ما تجتمع فيه كل تلك المزايا والصفات ، والأفضل في كل الاجزاء  أنها “مجانية “..!

لو كانت التمارين عبارة عن اقراص تؤخذ ؛ لن نستطيع تصنيعها بالسرعة الكافية لتكون متاحة في كل المستشفيات والمراكز الصحية في كل العالم ..
ان اكبر شركات الادوية الكبرى مثل شركتي فايز وميرك تدفع 100 دولار للحبة للأدوية التي من شأنها أن تحقق كل الفوائد المذكورة سابقاً ..

إذاً ؛ لماذا لا يمارس الناس الرياضة ؟؟ لماذا لا يعتنقون فكرة هذا الدواء العجيب  ؟؟

 

في عام2007 تعاونت الكلية الأمريكية للطب الرياضي (ACSM) مع الجمعية الطبية الأميركية (AMA) لبدء التمارين  في الطب كمبادرة . هذه المبادرة تهدف الى أن تعزيز ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية في أماكن الرعاية الصحية. كما أنهم يؤمنوا بأن ممارسة الرياضة والانشطة الحركية البدنية مهمة لصحة والوقاية والعلاج من كثير من الأمراض المزمنة. وتقر جمعية العلاج الطبيعي الأمريكية بأنه من المهم الايمان بان التمارين جزء علاجي وانه من مسؤولية كل أخصائي علاج طبيعي ان يغطي الاحتياجات الصحية للمجتمع من توضيحات وتوعية..

ونحن كممارسي مهنة العلاج الطبيعي لدينا فرصة لإحداث تغيير إيجابي في حياة مرضانا من خلال منحهم المعلومات حول فوائد ممارسة الرياضة ودمج التمارين في علاجهم.

يقول د. كينيث كوبر : “نحن لا نتوقف عن ممارسة الرياضة لأننا كبرنا ؛ أننا كبرنا لأننا توقفنا عن ممارسة الرياضة ” ..

…..

نسأل الله التوفيق والسداد