سلوى حمدي 

أخصائية علاج طبيعي

كبار السن , تلك الفئة المحبوبة لقلوبنا , هم الصورة المستقبلية لما ينتظرنا يوما , التقدم في السن ليسا سهلا لما يمر به الشخص من تغيرات كبيرة من عدة نواحي .
بالتأكيد لا يخفى على أحد بأنهم لديهم الكثير من القصص لتحكى و للأسف بنفس الوقت لدى أغلبهم الكثير من الالام المختبئة بين تلك التجاعيد التي غطت وجهوهم الباسمة و ايديهم الكادحة .
و من الطبيعي أن تنعكس التجارب التي مروا بهم على مر السنين بشكل واضح على صحتهم سواء نفسياً جسدياً و اجتماعياً , ما يحدث بأن معظهم قد لا يرغب في اثقال كاهل أبنائه بمشاكله فليتزم الصمت ظنا منه بأنه قد يصبح عبء عليهم بينما قد نجد الطرف الأخر قد يجد عناية مبالغة لدرجة بأن أبناءه لا يسمحوا له بالمشي خطوة واحدة بدون رقابة منهم .
و للأسف كلا الصنفين هنا متضرر لحد ما , قد يبدو جليا لنا كيف أن الأهمال و تجاهل مشاعر كبار السن مضر و لكن ما لا ندركه بأن الأهتمام المبالغ مضر أيضا ؟ Continue reading

تماماً مثل ممارسة الرياضة أو العزف على البيانو، إذا كنت ترسم فمن الضروري أن تولّي انتباهاً لوضعيّات جسمك، خاصّة وضعية اليدّين والأصابع. معظم النّاس لا يدركون ذلك، ولكنّ التزامك بوضعيّة جيدة سيسمح لك بأن ترسم بشكل أسرع وأكثر دقّة، ولمدة أطول.

بإمكانك دائماً الرسم بوضعيّات سيّئة، وربّما تستطيع أن ترسم بشكل جميل. و لكنّك حينما تبدأ بالرسم بوضعيآت جيّدة وصحيّة أكثر سوف تكون في النّهاية عادة تلقائية تتخذها من دون تفكير أو من دون القيام بأيّ جهد. تبعاً لذلك سيرتفع مستوى مهاراتك بسرعة أكبر، وستصبح رسوماتك جميلة ومعبّرة أكثر.

دعونا نقارن الوضعيّات الجيدة والسيئة ببعضها.

  Continue reading