@farispt
من أكثر وأهم أسباب الإصابة والوفاة لدى كبار السن (فوق ٦٥ سنة) هي
السقوط والتي تنتج لأسباب عديدة وأغلبها معروفة ويمكن تجنبها.
كتبته : أ.بيان ضاهر بالتزامن مع حملة #علاج_بلا_مضاعفات
يغفل الكثير منا عن نفسة أثناء الجلسة العلاجية مع المريض الذي يشكل أساس عملنا .
نعود بعد يوم مليئ بالمرضى ولدينا الكثير من الأوجاع والآلام ونشعر بالارهاق والتعب.
لكن هل تساءلنا عن السبب ؟ لماذا يصبح لدينا الكثير من المضاعفات نتيجة هذه المهنة الممتعة. ينظر لنا المراجعين كأخصائين علاج طبيعي نستطيع علاج انفسنا ووصف التمارين المناسبة لأي مشكله لكننا نسينا هذه النعمة التي بين أيدينا فلم نلقي لأنفسنا بالا بل اصبحنا مثل مراجعينا وأيضا بدون علاج. Continue reading
ترجمه : عبدالله الشمري
لجنة التوعيه والتثقيف بفريق أفكار العلاج الطبيعي
جميعنا نعتمد على السيارات و وسائل النقل العامة لأنها تجعل من حياتنا أسهل و تعفينا من أي جهد آخر غير الجلوس فيها و الترجل منها . وقدْ يكُون الإستغنَاء عنها خيارا صعب .
لكن ماذا لو دمجنا أفكارا بسيطة داخل نشاطاتنا اليومية تجعل من حياتنا أكثر حيوية ، فبدلا من الذهاب بالسيارة قد يكون الذهاب مشيا على الأقدام خيارا أفضل لو كان ذلك ممكنا ، أيضا الذهاب بالدراجة قد يكون ممتعا أكثر وقد يوفر على المدى البعيد بعض المال . Continue reading
لو بدأ كل مواليد العالم بالرضاعة الطبيعية خال الساعة الأولى بعد الولادة لأمكن إنقاذ حياة 95 مولوداً كل ساعة، أي ما يعادل 830 ألف طفل سنوياً.
فريق أفكار العلاج الطبيعي يقدم
لماذا يجب عليك إرضاع طفلك ؟
حقائق علمية ووسائل عملية لرضاعة سليمه
فريق العمل :
اعداد المادة العلمية :
نورة عبد الرزاق – ريم أحمد – وجدان خالد – نوره أحمد – أفراح با عباد
التصميم و الإخراج “:
رقيه ترابي – سلوى حمدي
للتحميل :
في الواقع لقد اصبح الإبتعاد عن مواقع البحث بالنسبة لي ابتعادٌ عن الحياة ؛ إن كل رغباتي يحققها الويب ، و يوتيوب يسعفني بالمزيد إن لم أكتفي وفي الصور مايشغلني لساعات .
هذا الوضع شكل في ذهني تساؤل بسيط يقود إلى إجابة مُطوله . هل بإمكاني إبتكار خطة عمل ليوم كامل خالية من الضجر بدون إنترنت ؟ Continue reading
سلوى حمدي
أخصائية علاج طبيعي
كبار السن , تلك الفئة المحبوبة لقلوبنا , هم الصورة المستقبلية لما ينتظرنا يوما , التقدم في السن ليسا سهلا لما يمر به الشخص من تغيرات كبيرة من عدة نواحي .
بالتأكيد لا يخفى على أحد بأنهم لديهم الكثير من القصص لتحكى و للأسف بنفس الوقت لدى أغلبهم الكثير من الالام المختبئة بين تلك التجاعيد التي غطت وجهوهم الباسمة و ايديهم الكادحة .
و من الطبيعي أن تنعكس التجارب التي مروا بهم على مر السنين بشكل واضح على صحتهم سواء نفسياً جسدياً و اجتماعياً , ما يحدث بأن معظهم قد لا يرغب في اثقال كاهل أبنائه بمشاكله فليتزم الصمت ظنا منه بأنه قد يصبح عبء عليهم بينما قد نجد الطرف الأخر قد يجد عناية مبالغة لدرجة بأن أبناءه لا يسمحوا له بالمشي خطوة واحدة بدون رقابة منهم .
و للأسف كلا الصنفين هنا متضرر لحد ما , قد يبدو جليا لنا كيف أن الأهمال و تجاهل مشاعر كبار السن مضر و لكن ما لا ندركه بأن الأهتمام المبالغ مضر أيضا ؟ Continue reading
وضعية الرأس المتقدم إلى الأمام Forward head posture ( بسبب استخدام الأجهزة أو القراءة مثلاً ) قد تكون أسهل الطرق للوصول إلى الألم المزمن ، وقد تسبب أيضا خدر في الذراعين واليدين و مشاكل أخرى في التنفس و التهاب الأعصاب. وذلك لأن كل شبر يتقدم فيه رأسك إلى الأمام يضيف إلى وزنه الحقيقي (4.5 كلغ). كثير من الناس لا يدركون أنهم يموضعون رؤوسهم بشكل خاطئ يزيد من الحمل على أعناقهم . لذلك سوف تحتاج إلى اختبار وضعية رأسك؛ لمعرفة ما إذا كانت عاداتك مثل استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة، مشاهدة التلفزيون أو حتى النوم في وضعيات خاطئة قد أثرت سلبا على الوضع الصحيح لرأسك ورقبتك . Continue reading
يقضي الأفراد حوالي 8 ساعات في أماكن العمل وهذا ما يشكل ثلث يومهم تقريبا . من هنا كان لابد من الحفاظ على بيئة عمل سليمة تزيد من إنتاجيتهم وتؤثر إيجابا على بقية اليوم. ومحتوى هذه البيئة متنوع من الجمادات التي تنصاع بلا جدل ومن الأحياء التي تجادل كثيرا وتختلف وتتضاد في ارائها.. المهم أن لا تتعادى وأن لا تشتعل فتيلة السخط بينها فينعدم الأمان النفسي لأصحابها أثناء أدائهم لواجباتهم .
من الطبيعي جدا أن تلتقي بشخصيات لا تتوافق معها ومن الصعب أن تعمل معهم في نطاق واحد ومكان واحد . ليس كل من لا تتوافق معهم سيئون بالضروره فبعضهم يكون دافعاً لك لتتحسن هؤلاء يسهل التعاطي معهم . لكن ماذا عن الزملاء السلبيين الذي يبلغ تأثيرهم الإخلال بجودة العمل و الخدمات المقدمة من نفس القطاع . Continue reading
تماماً مثل ممارسة الرياضة أو العزف على البيانو، إذا كنت ترسم فمن الضروري أن تولّي انتباهاً لوضعيّات جسمك، خاصّة وضعية اليدّين والأصابع. معظم النّاس لا يدركون ذلك، ولكنّ التزامك بوضعيّة جيدة سيسمح لك بأن ترسم بشكل أسرع وأكثر دقّة، ولمدة أطول.
بإمكانك دائماً الرسم بوضعيّات سيّئة، وربّما تستطيع أن ترسم بشكل جميل. و لكنّك حينما تبدأ بالرسم بوضعيآت جيّدة وصحيّة أكثر سوف تكون في النّهاية عادة تلقائية تتخذها من دون تفكير أو من دون القيام بأيّ جهد. تبعاً لذلك سيرتفع مستوى مهاراتك بسرعة أكبر، وستصبح رسوماتك جميلة ومعبّرة أكثر.
دعونا نقارن الوضعيّات الجيدة والسيئة ببعضها.