التراكم الذري للمعلومات

Standard
شارك المقال

إن العلاج الطبيعي في حقيقته تراكم معلوماتي هائل تتشكل بداخله ملايين الروابط التي تحافظ على ثباته ليُصنف كمسار علمي . وكأي مسار علمي آخر فإن له العديد من الثوابت التي يرتكز عليها و الفهارس التي يرجع إليها ولولا هذا كله لأنتفت صفة العلم عنه ولأصبح هباءً تذروه الرياح . وكذا الباحث في هذا المجال فإن لم يكن متماسكاً من الداخل ويعرف مرجعيته المعلوماتية فهو لا يعدو كونه جاهلٌ ممتلئ بالمعلومات دوناً عن ما يربط بينها وهو الذي يختلف بطبيعة الحال عن الجاهل الفارغ الذي لا يمتلك المعلومة ولا رابطها.

Continue reading

القوة العقلية في العلاج الطبيعي

Standard
شارك المقال

تحتٓ سماءِ جازان الغائِمة وأثناء طلعة عائليّة جميلة ، جاءني خبر قبولي في مستشفى للتأهيل النفسي ، حينها تساءلتُ مباشرة بإنكار ، ما دوري في

( النفسية ) !!!

لكم ثم لي هذا الجواب ،،


doctor-untangling-brain-knot-14449863

• عدة بحوث أجريت مؤخراً أثبتت العلاقة بين التمارين العلاجية والحد من القلق والتوتر والإكتئاب لمرضى الصحة النفسية والإدمان .

رابط لبحث يوضح تأثير التمارين على المصابين بالإكتئاب :

هنا 

Continue reading

كتيب / بعض الخطوات العملية للتعامل مع مرضى الجلطة الدماغية في المرحلة المبكرة

Standard
شارك المقال

و1

بسم الله الرحمن الرحيم

 في السنوات الاخيره ازداد عدد مصابي الجلطة الدماغية ..

و وفقًا لما نعايشه من أحداث فمن المرضى من يتلقى اهتماماً بالغاً ومنهم من يلقى نوعاً من اهتمام ومنهم من لا يتلقاه بتاتا من الجوانب التي ينبغي ان يعنى بها /

ومن هذا المنطلق تبادرت فكرة هذا الكتيّب ليركز على بعض الجوانب التي من شأنها أن توقظ الأهل والأسرة والمقربون في التعاملات مع مرضى الجلطة الدماغية  ومن شأنها أيضاً أن تنبههم حقيقةً لبعض النقاط التي قد يتم تجاهلها  .

إعداد الأخصائية : رقية ترابي

إخراج الأخصائية : سلوى حمدي

حجم الكتيب : 12.4 ميغا بايت

عدد الصفحات : 26 صفحة

للتحميل هنــآ   أو  هنــآ

سددنا الله وإياكُم الى كلّ مافيهِ نفعٌ وفائدة /

في أمان الله

خطواتي الأولـى نحو الأمتياز

Standard
شارك المقال

ريما بامرعي

طالبة علاج طبيعي


 


تلك المرحلة التي تُهيئك ويتضح لك من خلالها نضجك واستعدادك  لما انت مُقدم عليه في الحياة الواقعية.
هي فرصة سُنحت لك لإستغلالها واكتساب مالم تستطع امتلاكه اثناء دراستك من مهارات و خبرات اخصائيين مروّا بالكثير من التجارب واكتسبوا الكثير.
في هذه السنة انت وحدك من بإستطاعته تحديد مصيرك إمّا الاستفادة منها في صالحك او اضاعة هذه الفرصة وعدم الاستفادة من خبرات من هم حولك .. 
كطالبة علاج طبيعي ومقدمة قريباً على سنة الإمتياز اشارككم بمجموعة من النقاط ادركت اهميتها بعد حضوري ل محاضرة ” الإستعداد لسنة الإمتياز ” والتي اقامها نادي العلاج الطبيعي بجامعة الملك سعود بالتعاون مع خريجات
PT430.

Continue reading

السكري / والانشطة الحركية والتمارين

Standard
شارك المقال

السكري-والتمارين

  بقلم الاخصائية : رقية ترابي 

بسم الله الرحمن الرحيم

تعددت امراض العصر واصبحت الحالات المصابة بها تفوق الاعداد القديمة بكثير خلال السنوات الاخيرة .. واحد اكثر الامراض انتشاراً هو مرض السكر والذي اصبح غنياً عن التعريف في مجتمعنا ..

وعلى الرغم من انتشارالوعي بأهمية التغذية السليمة الصحية والتمارين الرياضية والتي من شأنها أن تقلل من هذه المعدلات التي اصبحت تنذر بالخطر ؛ إلا ان الناس لا تعمل ما يجب وينبغي لتكفي نفسها مخاطر عدة في المستقبل ” فليس الامس بالمهم تقديراً واصلاحاً لأنهُ فات وانتهى ولنا ان أخذ منه العبرة ؛ ولكن اليوم وغداً مهمه جداً لنا لعبادتنا ولحياتنا ولكل شؤوننا …”

ومن هنا فإنه سيتم التطرق في هذا الموضوع عن كيفية تأثير الانشّطة الحركيّة والتمارين في حالة مريض السكري وفي حياتنا جميعًا
“حافظ على صحّتك جيّدا فهي الوسادة النّاعمة التي تستند إليها أيّام الشيخوخة “

كيف للأنشطة الحركية والتمارين مساعدتي مع السكر ؟؟
الأنشطة الحركية تحافظ على الوزن الصحي وبالتالي تساعدك على التحكم في مستوى سكر الدم ومنع حدوث المشاكل التي تأتي كمضاعفات . الأنشطة الحركية تساعد في الابقاء على الجلوكوز (السكر) في الدم في المستوى المحدد 

تساعد الأنشطة الحركية أيضا امتصاص هرمون الانسولين من قبل خلايا الجسم كلها و العضلات ؛ للحصول على الطاقة . بناء العضلات واستخدامها خلال ممارسة النشطة المختلفة الحركية تساعد على منع ارتفاع السكر في الدم 
-إذا لم يستخدم الجسم ما يكفي من الأنسولين، أو إذا كان الأنسولين لا يعمل بالطريقة التي ينبغي أن يعمل بها ؛ بالتالي لا يتم استخدام الجلكوز من قبل خلايا الجسم .. وتبعًا لذلك يترفع مستوى الجلوكوز في الدم مما ينتج عنه مرض السكري

* البدء ببرنامج حركي رياضي يساعدك على فقدان الوزن أو الحفاظ على وزن صحي بالإضافة الى الحفاظ على مستويات السكر في الدم . وحتى من دون التوصل إلى الوزن الصحي فإنه ومجرد فقدان الوزن 10 أو 15 باوند فإنها تُحدث فرق واضح وكفيلة بأن تقلل من المشاكل اللاحقة للسكر ..

ما الذي يجب أن أفعله قبل أن أبدأ بالبرنامج الرياضي ؟؟

 : قبل الخوض في مضمار البرنامج الرياضي من الافضل أن
 السؤال والاستشارة لذوي الخبرة من اخصائيين او اطباء – 
 التخطيط للمستقبل وصياغة الاهداف – 
 اتخاذ القرار في كيفية اتباع البرنامج – 
 اتخاذ القرار في المكافأة المستحقة – 

ما هي أنواع التمارين التي يمكن أن تساعدني ؟؟
يمكن للعديد من أنواع الانشطة البدنية والتمارين أن تساعد في تنظيم والتحكم في معدل السكر . حتى الكميات الصغيرة من التمارين والانشطة لها التأثير الايجابي والعائد النفعي الجيد على الجسم . ويمكن قياس مستوى النشاط الخاص الجسدي بالشخص من قبل مقدار الجهد الذي يستخدمه.

تت

التمارين تمثل مساعدة كبيره ولها نتائج واضحة سواءً كانت الهوائية _ كالمشي والركض والسباحة وركوب الدراجة _ او التقوية العضلية ..

92a22a3c591a1e80e4e623684f9f2084 : قم بالتمارين الرياضية الهوائية
الانشطة الحركية التي تستخدم الاكسجين ، تزيد من التعرّق وتزيد من سرعة ضربات القلب والتنفس ، تستخدم هذه التمارين لتقوية عضلات القلب والرئة ويدرب الجهاز القلبي الوعائي لإدارة وتقديم الاكسجين بسرعة وبكفاءة اكبر لجميع الجسم .. من الممكن القيام بالتمارين المعتدلة الى الشديدة لمدة تتراوح من 30 – 60 دقيقة كل يوم او 5 ايام على الاقل في الاسبوع ..

 : جرّب/ي 
(المشي السريع والهرولة _التنزه_صعود الدرج _السباحة_ رقص_ركوب الدراجات في الهواء الطلق أو الدراجة الثابتة في الداخل_لعب كرة السلة، والتنس، أو غيرها من الألعاب الرياضية والتزلج ان امكن )

 : قم بتمارين التقوية لبناء العضلاتtwo-men-on-balls-lifting-weights
تمارين القوة تتراوح من خفيفة الى معتدلة بحيث تساهم في بناء العضلات وتحافظ على العظام في صحة جيدة.
سواء كنت رجلا أو امرأة، يمكنك أن تقوم بتمارين القوة باستخدام أوزان اليد او الاربطة المرنة، أو الآلات بمعدل 2-3 مرات في الأسبوع.
يمكنك القيام بتمارين القوة في المنزل أو في مراكز اللياقة البدنية.

دائما يجب الاخذ بعين الاعتبار أن تُبدأ التمارين مع الأوزان الخفيفة وببطء ومن ثم زيادة حجم الأوزان بالتدريج عندما تصبح العضلات أقوى.

1335

 : قم بتمارين (التمدد) الاطالة
هي تمارين تتراوح درجتها من خفيفة الى معتدلة ؛ على سبيل المثال: واليوغا هي نوع من تمارين الاطالة و التي تركز على التنفس وتساعد على الاسترخاء.
حتى إذا كان ثمة مشاكل في الحركة أو الاتزان، فإن هناك أنواع معينة من اليوغا يمكن أن تساعد ؛ على سبيل المثال : كرسي اليوغا بحيث يمكن الاستطالة اثناء الجلوس على كرسي.
من بعض الفوائد والنواتج الايجابية لتمارين الاطالة زيادة المرونة وخفض التوتر والتقليل منه ، والمساعدة على منع التهاب العضلات.

 : انشطة اضافية للروتين اليومي
 التجول أثناء التحدث على الهاتف- 
 التنزه والمشي في الخارج – 
 عند مشاهدة التلفاز، التجوّل في الغرفة خلال الإعلانات التجارية – 
 القيام بالأعمال المنزلية، مثل العمل في الحديقة ، والتنظيف، أو غسل السيارة – 
 ركن السيارة جانبا والمشي الي السوق او مكان العمل- 
 استخدام الدرج بدلا من المصعد – 

 : ملاحظة مهمة 

قدم-السكري

لمن يكرر : لا استطيع ولا اقدر ؛ لي ان اقول لك ” إذا كان الدواء مر فالداء أمرّ “
ولنتذكر دائما الخطاب هذا ليس موجهاً لمرضى السكر فحسب ؛ إنما للجميع لأن  ” الصحة حصان إمّا أن تنطلق به، وإمّا أن ينطلق بك “

أسبغ الله علينا وعليكم منه خيرا وعافية وبركه ؛
في أمان الله

جهاد العلم , وقفة تأمل !

Standard
شارك المقال

بقلم : سلوى حمدي 

أخصائية علاج طبيعي


 

عن ابن مسعود رضي الله عنه قال سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول (نضر الله امرأ سمع منا شيئا فبلغه كما سمعه فرب مبلغ أوعى من سامع)

وصلنا لزمن الحصول فيه على المعلومة أصبح بضغطه زر !

نعم هذا شيء جيد و الجميع يشيد بعظمة التطور المعلوماتي الذي نشهده حديثا !

و لكن ..

هناك جانب سيء للموضوع ؟

لا أعلم لماذا لا أراه يطرحه كثيرا , صحيح ليس الكل يلاحظه بكل تأكيـد !

كلي ثقة بأن الشخص الوحيد الذي يستطيع ملاحظته هو ذاك الذي تنتابه الحرقة الشديدة عندما يرى تدني مستوى تلقي و تقبل المعلومات من قبل طلابنا و شبابنا( بشكل أعم ) في المملكة !

ذاك الشخص أيضا هو نفسه الشخص الوحيد الذي ستجده ينادي من بين الحشود بأن طرق إيصالنا للمعلومات أصبحت مبتذلة و قاتلة للحماس ,

هو نفسه من سيدرك كيف أن التطور المعلوماتي أثر سلبا على تلقينا للمعلومة ؟

؟

؟

Continue reading