العلاج المائي واستخداماته في العلاج واللياقة

Standard
شارك المقال

 

*مقدمـة :

لا شك أنّ للماء أهمية كبيرة في حياتنا , ولا تكمن الأهمية بجعله أساس كل الكائنات الحية ( إنسان , حيوان , نبات )  فقط , بل إنّ الله قد جعل منه سبباً للشفاء والعلاج , ومن هنا كان هذا هدف المقال .

وإنّي هنا سأقوم بشرح دور الماء وفوائده على شقين :

  • العلاج .
  • اللياقة .

كتبه : جاسر بن سعد

تصميم الهيدر : منال أحمد

 


 

*لمحة من تاريخ :

يعود عصر العلاج المائي قديما حيث عهد الفراعنة والإغريق والرومان , فقد كان ملوك ذلك الوقت يتلقون العلاج عن طريقه أحياناً رغم ما يشوبها من معتقدات وخرافات تدخل من ضمنها .

وفي جهة الشرق أيضا  ( الصين – اليابان ) حيث كانت تستخدم الينابيع الساخنة للإسترخاء وزيادة النشاط على الرغم من الإستخدام البسيط لها  بعكس الإستخدامات الواسعة في هذا اليوم .

وفي وقتنا الحديث قام العالم سبستيان كنيب (1821-1897) بتطوير هذا الجانب الطبي باكتشافه طريقه ممنهجه ومتطوره , إلا أنها كانت محصورة الإستخدام على الأطباء فقط , وقد جاء الإستخدام الرسمي للعلاج المائي من قبل العالم فينسنت بريسنيتز 1829م .

 

 

دور الماء في العلاج :

*تعريفه :

هو علاج طبي بإستخدام الماء ( بارد , ساخن , بخار , ثلج )  ويقوم بمعالجة العديد من الحالات الطبية كالتهاب المفاصل وغيرها , ويختلف عن السباحة حيث يتم استخدام تمارين علاجية خاصة في العلاج المائي وتختلف باختلاف الغرض منها .

*فوائده :

تختلف إستخدامات العلاج المائي على حسب درجة الحراة وعلى حسب المكونات , إلّا أنها بالمجمل تستخدم للحالات التالية :

  • تهدئة العضلات والمفاصل الملتهبة .
  • إعادة تأهيل الأطراف المصابة .
  • تهدئة الصداع .
  • علاج لسعات البرد والحروق .
  • يساعد على الإسترخاء بعد الآم العمل , وإزالة مشاكل الجلد .

وغيرها من الفوائد .

*أنواعه :

 

 

 

 

 

 

 

أ-  حوض الدوامة و الجاكوزي:

يتم إستخدام هذا النوع كتدليك للجسم , ومساعدة المرضى المصابين في

إستعادة قوة العضلات وتهدئة الالام.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ب-  برك وخزان هوبارد :

ويتم إستخدام تمارين ذات تأثير خفيف لتعزيز قوة العضلات ومعالجة الالام الناتجة من التهاب المفاصل .

 

هـ –   الحمامات الفاترة :

يستفاد من هذا النوع في تخفيف الحمى والإسترخاء والحد من التوتر , حيث يتم غمر الفرد فيه حتى الرقبة , وتكون نسبة برودة الماء أعلى من حرارة الجسم الطبيعية .

 

جـ –   الكمادات الباردة :
وتستخدم الكمادات الباردة الرطبة للحد من تورم والتهاب في إصابات الأنسجة الرخوة أو بعد استخراج الأسنان. وحجم الضغط يعتمد على المنطقة المراد علاجها .

 

 

 

و –   غرفة البخار وحمام الساونا :

ينصح بها في فتح مسامات الجلد , وتنظيف الجسم من السموم الداخلية .

 

 

 

 

 

دور الماء في ارتفاع المعدل اللياقي :

يلعب الماء دوراً كبيراً في ارتفاع المعدل اللياقي  وزيادة التحمل وقوة العضلات , ومن تلك التمارين :

 

أ-  تمارين ثني الركبة إلى الصدر :

يتم أداء هذا التمرين أثناء الوقوف على قدم واحدة أو الجلوس , ومن ثم القيام بثني ركبة إلى الصدر مع وضع اليد للتثبيت أو تركها للقيام بحركات ممتالية . وتكمن فائدة هذا التمرين بأن يقوم بإطالة وزيادة قوة عضلات الساق , الفخذ , وأسفل الظهر .

 

 

ب-  تمارين المشي في الماء  :

تمرين بسيط حيث يقوم الشخص بالمشي داخل حوض الماء , ويقوم الماء بعمل المقاومة لجميع حركات الجسم , ومن هنا يتم تقوية عضلات الأطراف ” الأيدي والأقدام ” , ويقوم أيضاً بتعزيز قوام هيكل العمود الفقري عن طريق تحفيز الدورة الدموية وتغذية الأنسجة وإخراج السموم .

يقوم أيضاً هذا التمرين بتطوير المرونة بمنح الأطراف مدى حركي أكبر والحد من الحركات الخاطئة .

 

 

 

هـ –  تمارين الإنحناء الجانبية  :

توضع اليدين على الجانبين ومن ثم يقوم بالإنحناء على الجانبين , يساعد هذا التمرين بتقوية عضلات الجذع وتعزيز التوازن .

 

 

 

و –  تمارين الذراع الأمامية  :

يتم رفع الذراعين للأعلى ومن ثم غمسها في الماء ومحاولة دفعها للأمام لأقصى نقطة يتم الوصول إليها في وضعية الجلوس  , ويستفاد من هذا التمرين زيادة قوة عضلات الساعد والكتف وزيادة القدرة على الإدراك والتوازن.

 

 

يمكنكم الإستفادة والإطلاع أكثر على تمارين مختلفة من خلال هذه الروابط :

 

 

المصادر :

https://www.spine-health.com

http://www.physio-pedia.com

http://www.orthop.washington.edu

http://www.aqua-exercises.com

 

 

 

 

 

 

One thought on “العلاج المائي واستخداماته في العلاج واللياقة

  1. غير معروف

    لم يذكر الكاتب اي شي عن تخفيف وزن المصاب وعدم حمله على المفاصل وخصوصاً ال الجزء السفلي من الجسم وبذالك يستطع التمرن داخل الماء بوزن 10‎%‎ من جسمه اذا كان الماء عند الرقبه

اترك رد