كتبته : أ.بيان ضاهر بالتزامن مع حملة #علاج_بلا_مضاعفات

يغفل الكثير منا عن نفسة أثناء الجلسة العلاجية مع المريض الذي يشكل أساس عملنا .

نعود بعد يوم مليئ بالمرضى ولدينا الكثير من الأوجاع والآلام  ونشعر بالارهاق والتعب.

لكن هل تساءلنا عن السبب ؟ لماذا يصبح لدينا الكثير من المضاعفات نتيجة هذه المهنة الممتعة.  ينظر لنا المراجعين  كأخصائين علاج طبيعي نستطيع علاج انفسنا ووصف التمارين المناسبة لأي مشكله لكننا نسينا هذه النعمة التي بين أيدينا  فلم نلقي لأنفسنا  بالا بل اصبحنا مثل مراجعينا وأيضا بدون علاج.

بدأت بالبحث في هذا الموضوع علَي أساعد نفسي وأصدقائي في هذه المهنة لمعرفة الطرق الصحيحة للتعامل مع أجسادنا وعدم الوقوع في دوامة الآلام المزمنه كألآم الظهر, وآلام الرقبة, والشد العضلي,وآلام المفاصل ,وآلام اليد والقدم,وانحناءات في  الظهر والرقبة ,والارهاق , والصداع وغيرها من مشاكل أخرى ..

لماذا لا ننتبه الى وضعياتنا أثناء العمل  .. كيف نستخدم جسدنا بطريقة صحيحة بحيث نستطيع مساعدة المريض دون الحاجة الى الشعور بالألم والتعب؟ لماذا نتهاون بأنفسنا لتتضاعف المشكلة وتصبح مشكلة دائمة يصعب التخلص منها؟

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

في العناية المركزة تكون أمامنا حالات كثيرة قد تحتاج الى تمارين المدى الحركي وقد نلاحظ على بعض المرضى الوزن الزائد او تصلب في المفاصل والعضلات

(PROM)

التعليمات : قبل المباشرة بالتمارين تأكد من وضعيتك قف بشكل مستقيم متوازن باعد بين رجليك إرفع سرير المريض بحيث يكون بمحاذاة يديك ومستوى السرير على  مستوى حوضك وكن بالقرب من الجزء الذي تريد تمرينة إبتعد عن اي حركة تتطلب إمالة الجسد بشكل كامل والانتباه الى تثبيت اليد بحيث ان لا تكون تحت ثقل جسد المريض حدد التمرين والوقت المناسب لكل مريض وقم بحساب الوقت لكل مريض وجعل لك وقتا من الراحه بين كل مريض وآخر.

 وازن بين وقتك ومرضاك 

لاتحاول ابراز عضلاتك وكسب الكثير من المرضى في وقت واحد فالعدد المناسب من المرضى يسمح لك بمتابعتهم و تحقيق نتائج كبيرة معهم بينما ستجهدك الزياد بدون أن تنتهي بنتائج كان يتطلع لها المريض بالإضافه إلى الإنهاك الجسدي

ـــــــــــــــــــــــــــــــــ

عليك أثناء العمل بأخذ قسط من الراحة وممارسة التمارين فهي تساعدك على المحافظة على جسدك وعضلاتك

قم بتأدية بعض تمارين الإطالة للرقبة والظهر واليدين وايضا حاول ان تتحرك وتمشي في مكان العمل لمدة 10 -20دقيقة

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

حافظ على نظام غذائي صحي ووزن مثالي لا تخرج للعمل دون ان تكون قد تناولت وجبة الإفطار لكي لا تفقد توازنك وتركيزك أثناء العمل ..

الوزن المثالي يساعدك في رفع مستوى  عملك مع المرضى ويحافظ على نشاطك وقوتك .

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

كيف أساعد المريض بالجلوس والتنقل في حالات ضعف العضلات والشلل بأنواعه المختلفة ؟

أولا: على أخصائي العلاج الطبيعي شرح الخطوات الازمة للجلوس أو التنقل للمريض.

ثانيا: على أخصائي العلاج الطبيعي جعل المريض يعتمد على نفسة ويساعد نفسه قدر الإمكان في عملية التنقل بين الوضعيات

ثالثا: على أخصائي العلاج الطبيعي أن يقف بثبات ويوازن المسافه بينه وبين المريض والإستفاده من الجاذبية ووضع المريض بوضعيات صحيحه ليسهل تحريكه  

رابعا. على أخصائي العلاج الطبيعي الإستعانه بأحد أفراد عائلة المريض لمساندته في تحريك المريض وخصوصا لمن لديه وزن زائد .

ـــــــــــــــــــــــــــــــ

 للحذاء دور مهم في الحفاظ على الجسم ومنع الإصابات والآلام لأن وضع القدم يؤثر سلبا على باقي الجسم

من مشاكل في العضلات الخلفية للساق  والركبة والحوض وآلام أسفل الظهر

لذلك قم بختيار حذاء مريح ومناسب للعمل

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

استعمل الكرسي عند علاجك للمريض وخصوصا اذا كنت ستستخدم يديك وجسدك في علاجه ليسهل تدريبه ولتقلل من الجهد عليك وهذا سيزيد من طاقتك وتستطيع استقبال عدد جيد من المرضى دون الشعور بالتعب .

عند تشغيلك للأجهزه الالكترونية تأكد من خلعك للمعادن وتأكد من جفاف يدك من الماء لكي لا تصاب بأي تيار كهربائي